Йога та вода з лимоном допомогли цій жінці схуднути на 32 кілограми! Часи Індії

Збільшення ваги ще більше стискає наше око, якщо воно пов’язане з таким захворюванням, як PCOD. Надмірна вага мала такий самий вплив на Аншику, яка вирішила змінити своє тіло, не використовуючи ракетобудування, а прості модифікації дієти та фізичних вправ. Оскільки вона була професіоналом разом з тим, що була матір'ю, її причина для цього втратити вагу резонував ще більше. Читайте далі, щоб дізнатись, як Аншика систематично худнула!

лимоном

Ім'я: Аншика Шрівастава

Професія: Консультант фізіотерапевт
Вік: 30 років

Найвища вага: 89,5 кілограмів

Втрачена вага: 32,5 кілограмів

Тривалість схуднення: 9 місяців

Поворотний пункт: Коли мені поставили діагноз PCOD/PCOS, я знав, що повинен схуднути.

Після і перед сном: Тепла вода з лимоном

Сніданок: Одна маленька миска вівса

Обід: Відварені зелені овочі з дуже невеликою кількістю солі (переважно брокколі)

Вечеря: Яєчний білок і фруктовий салат

Після обіду: Смузі з огірків допомагає вгамувати голод

(TOI Health не підтримує екстремальні дієти, будь ласка, проконсультуйтеся з дієтологом або дієтологом перед тим, як починати будь-який план харчування)