Калькулятор базальної швидкості метаболізму (BMR) Світ інвалідів

Автор: Світ інвалідів: Контакт: www.disabled-world.com

базальної

Опубліковано: 2009-03-31: (Рев. 2020-04-02)

Конспект та ключові моменти:

Калькулятор базальної швидкості метаболізму показує кількість калорій, які ви спалюєте, відпочиваючи в ліжку або швидкість метаболізму в спокої.

Швидкість базального метаболізму (BMR) може спричинити спалення до 70% загальної кількості витрачених калорій, оскільки ви будете витрачати енергію незалежно від того, що ви робите, навіть коли спите.

Хвороба, раніше вживана їжа та напої, температура навколишнього середовища та рівень стресу можуть впливати на загальні витрати енергії, а також на BMR людини.

Основний дайджест

Базальна швидкість обміну речовин (BMR) - це мінімальна калорійність, необхідна для підтримання життя людини, що перебуває у стані спокою, або кількість енергії, витраченої під час спокою в нейтрально помірному середовищі, в пост-абсорбційному стані (що означає, що травна система неактивна, що вимагає близько дванадцяти годин голодування у людей).

Швидкість базального метаболізму визначається як мінімальна норма витрат енергії за одиницю часу теплокровними тваринами в стані спокою. Це повідомляється в одиницях енергії за одиницю часу, починаючи від ват (джоулів/секунду) до мл O2/хв або джоулів на годину на кг маси тіла Дж/(год. Кг)). Правильне вимірювання вимагає дотримання суворого набору критеріїв. Ці критерії включають перебування у фізично та психологічно не порушеному стані, в термічно нейтральному середовищі, в той час як у пост-абсорбційному стані (тобто, не активно перетравлюючи їжу).

У брадиметаболічних тварин, таких як риби та плазуни, використовується еквівалентний термін Стандартна швидкість метаболізму (SMR). Він відповідає тим же критеріям, що і BMR, але вимагає документації температури, при якій вимірювали швидкість метаболізму. Це робить BMR варіантом стандартного вимірювання швидкості метаболізму, який виключає дані про температуру, що призвело до проблем у визначенні "стандартних" норм метаболізму для багатьох ссавців.