Калькулятор базальної швидкості метаболізму Медичний центр здоров’я Гранат, раніше відомий як Orange Regional

Визначення BMR: Ваша базальна швидкість метаболізму (BMR) - це кількість калорій, які ви спалюєте, коли ваше тіло виконує основну (базальну) функцію, що підтримує життя. Зазвичай це також називають швидкістю метаболізму в спокої (RMR), тобто калоріями, які спалюються, якщо ви просиділи в ліжку цілий день. У будь-якому випадку, багато хто використовує формулу базальної швидкості метаболізму для обчислення швидкості метаболізму свого організму.

швидкості

Ваш BMR визначає рівень вашого основного метаболізму, який становить приблизно 60-70% калорій, які ми використовуємо («спалюємо» або витрачаємо). Сюди входить енергія, яку ваше тіло використовує для підтримки основних функцій вашого живого і дихаючого тіла, включаючи:

  • Биття нашого серця
  • Клітинне виробництво
  • Дихання
  • Підтримка температури тіла
  • Тираж
  • Переробка поживних речовин

На ваш унікальний рівень обміну речовин (BMR) впливає ряд факторів, включаючи вік, вагу, зріст, стать, температуру навколишнього середовища, дієту та фізичні вправи.