Калорії Арен; t Все; Тазікі; s Кафе
Сем Стеймпс:
Дієти. Підрахунок калорій. Ми всі були там.
Ми всі хочемо добре виглядати в цьому симпатичному купальнику цього літа, тому ми плануємо (багато планування смоктання душі) дієту і скільки калорій ми можемо мати за день. Я витратив багато годин на планування того, якою буде моя дієта і скільки калорій я можу вживати на кожен прийом їжі, тоді до обіду у мене залишається лише 200 калорій, тому я залишаюся голодним. Однак я з’їв лише ту кількість калорій, яку мав мати! Ми всі думаємо, що відстеження кількості споживаних калорій є ключовим фактором для схуднення. Ну, сумна новина - не всі ці калорії можуть бути корисними для мого тіла, якщо я хочу схуднути і чудово виглядати в тому милому купальнику на пляжі.
Калорії - це кількість енергії, яку містить їжа. Калорії не показують вам всієї картини їжі; вони є лише невеликою частиною рівняння. Здебільшого ви не можете скоротити 100 калорій на день і очікуєте втратити 10 кг. Скажімо, ви підете до ресторану, у них є цей пункт меню, назвемо його зеленим, що містить кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози, MSG та сульфіти, і він містить лише 100 калорій. Вони можуть заявити, що їжа є “здоровою”, оскільки вона “містить лише 100 калорій!”
Чи здорово для вашого організму такі інгредієнти? Важливо прочитати етикетки і подивитися, що все ви вкладаєте у своє тіло. Я знаю, що знаю, читання ярликів дратує, але якщо ви бажаєте цього тіла на літо, це важливо і корисно.
Дієта обробляє лише симптоми, а не причину. Скажімо, у вас засмічений унітаз, а сантехнік приходить і каже: „Добре, пані, вам потрібно припинити користуватися своїм туалетом, що допоможе засмітитись”. Бачите, сантехнік насправді не виправив засмічення унітазу, лише симптоми. Вживання неякісної їжі може призвести до несинхронізації гормонів, що приборкують апетит. Ми як люди повинні дивитись на довгострокове рішення, а не на короткий термін. Якщо ви їсте здорову, цільну їжу, вам не доведеться рахувати калорії.
Думайте про якість, а не про кількість. Також важливо подивитися на те, скільки ви займаєтеся спортом, скільки сну ви отримуєте і наскільки ви в стресі. Схуднення - це індивідуальний процес; потрібно робити те, що найкраще для вас. Люди завжди кажуть мені: «О, ти повинен спробувати цю чудову дієту! Я втратив 20 фунтів за 2 тижні! ". Тож я пробую цю “приголомшливу” дієту, і я втрачаю лише 1 фунт за 2 тижні. Те, що ця “дивовижна” дієта працювала для цієї людини, ще не означає, що моє тіло буде реагувати однаково.