Калорії не мають значення
Джонатан Вандіянто
27 грудня 2017 · 5 хв читання
Серйозно кажучи, калорії не мають значення, чи є у вас найкращі гени на Землі, і якщо вам байдуже, як виглядає ваше тіло.
Колись давно, вірите чи ні, я був кремезним хлопчиком. Я був далекий від своєї ідеї. Порівняно з усіма оточуючими, я, мабуть, опинився в нижній частині «харчового ланцюга», якщо ми використовували статура як порівняння. Ходити до міжнародної школи, повної американців, також не допомогло (бо всі вони обдаровані, статури). Їм не довелося багато працювати, щоб отримати тіло “на пляжі”. Тоді як я? Шукайте самі.
З тих пір, як я зрозумів, яким пухким я був (середня школа), я попрацював над тим, щоб перетворити своє тіло на шість виглядів. Я зробив усе, що міг, аби лише отримати такий погляд. Почалося з заміни їжі соком, без цукрової дієти, без сольової дієти, не їсти на ніч, не їсти вуглеводів або навіть проводити щоденні заняття кардіотренажерами. Робити всі ці речі, мабуть, привело мене туди, де я хочу бути правим?
Я продовжую боротися пару місяців, тому що дотримувався цих дієт, але все одно не міг втратити жир. Я намагався голодувати протягом 24 годин і їв лише один прийом їжі, але все одно не міг цього зробити. Тож я вирішив все навчитися і стати особистим тренером!
Дізнавшись більше про калорії, я усвідомлюю, як важливо схуднути. Я почав помічати щось спільне з усіма дієтами, які я робив у минулому. Всі вони були способами обмежити їжу в організмі, що по суті скорочує калорії.
Давайте подивимось, дієта "Не їжте після 18:00" є більш-менш обмежуючою калорією для вашого організму. Замість того, щоб важко повечеряти, скажімо, 1000 калорій, ви пропускаєте його, що потім економить 1000 калорій за день. Як щодо цього, замінивши їжу поживним коктейлем? Знову ж таки, це ж не так? Замість того, щоб давати своєму тілу їжу, яка коштує 500–1000 калорій, ви даєте їй лише шейк, який приблизно коштує 200–300 калорій.