Калорії Нове правило маркування меню - Система охорони здоров’я клініки Майо

Їжа більше не зарезервована на дні народження та інші особливі випадки. Американці їдять і п’ють близько третини калорій далеко від дому. Ви ніколи не замислюєтесь, скільки калорій у цьому здоровому на смак салаті?

Станом на травень 2018 року набрало чинності остаточне правило позначення меню для ресторанів та інших закладів, які мають 20 або більше місць. Тепер споживачі мають доступ до постійної інформації про калорії та харчування, яку вони можуть використовувати для прийняття зважених рішень щодо того, що їсти та пити.

Що стосується порцій, ви, напевно, вже знаєте, що вони постійно зростають - і калорії теж. Спробуйте знайти менший гамбургер на чверть фунтів у ці дні. Це майже неможливо. Але пам’ятайте, що більші порції можуть призвести до збільшення талії. Всього 100 додаткових калорій на день можуть призвести до збільшення ваги на 10 кілограмів за рік.

Окрім перегляду розмірів порцій, ось кілька порад, про які слід пам’ятати під час їжі поза домом:

---