Калорії, спалені Зумбою проти
Пов’язані
Легко підситити піт під час багатьох видів фізичних вправ, але потовиділення є другою природою під час занять зумба або гарячої йоги. Поки Зумба використовує музику в стилі темпу та рухи, схожі на танці, щоб допомогти вам отримати форму, гаряча волога кімната в гарячій йозі може призвести до сяйва після тренування. Очікуйте спалити кілька сотень калорій під час будь-якої форми вправ.
Танцюй себе у форму
Заняття зумба ідеально підходять для людей, які люблять енергійні тренування. Часткові танці, частково аеробіка та часткова гімнастика, заняття Zumba - це пристосування для багатьох тренажерних залів та фітнес-центрів по всій країні. 135-кілограмова людина, зазначає HealthStatus, спалює близько 364 калорій під час 45-хвилинного заняття зумбою. Більш важкі люди спалюють більше калорій за той самий проміжок часу; 165-кілограмовий чоловік спалює близько 446 калорій за 45 хвилин Зумби.
Потіння
На уроці гарячої йоги ви виконуєте серію поз в обстановці, яка нагадує тропіки. Хоча під час гарячої йоги ви можете більше пітніти, ця діяльність не спалює калорії так швидко, як зумба. HealthStatus повідомляє, що 135-кілограмовий чоловік спалює близько 322 калорій за 45 хвилин гарячої йоги. Цей же клас допомагає людині, що важить 165 кілограмів, спалити близько 394 калорій.