Чому картинг - це хороша фізична підготовка

підготовка

Картинг має ряд переваг для здоров'я, включаючи почастішання серцебиття, нарощування сили, поліпшення рефлексів та часу реакції, а також спалювання калорій, що допомагає зменшити вагу.

Це підтверджується дослідженням, проведеним групою британських дорослих на треку TeamSport Leeds, в якому учасники пройшли трек-сесію в спеціалізованих моніторах пульсу, які вимірювали частоту серцевих скорочень у спокої, середнє збільшення частоти серцевих скорочень під час сеансу та спалення калорій. протягом усієї гонки.

Дослідження показало, що група споживає в середньому 358 калорій за півгодини під час картингу - майже на 40% більше, ніж калорій, спалених під час пробіжки. Батут за той же проміжок часу спалить 167 калорій, тобто вам доведеться відскакувати подвійно, щоб побачити ті самі переваги для здоров’я.

Діяльність Згорілі калорії (за півгодини)
Картинг 358
Батут 167
Скелелазіння 550
Сноуборд 500
Біг підтюпцем 199
Дом Гейнор, Керуючий директор TeamSport сказав: "Окрім спалювання калорій у швидкому темпі та захоплюючому середовищі, існує також цілий ряд корисних наслідків для здоров'я від регулярного картингу, таких як кращий час реакції та рівень концентрації, збільшення частоти серцевих скорочень та це адреналін. Випробування картингу як нового хобі в 2017 році також має додаткову перевагу залучення членів сім'ї та друзів, що робить його набагато цікавішим, ніж звичайне членство в спортзалі ".

Метт Орач, Персональний тренер та радник з питань харчування та фітнесу в Cardiff Sports Nutrition сказав: «Сили, що виникають під час картингу, допомагають тілу спалювати калорії - за годину, за підрахунками, ви можете спалити близько 300 калорій. По-перше, спостерігається поліпшення серцево-судинної форми, яке спричинене підвищенням температури тіла, що відбувається в результаті носіння захисного одягу. Картинг також прискорює пульс і працює на серцевину та передпліччя, оскільки ви постійно крутите і повертаєте тіло, щоб маневрувати транспортним засобом, покращуючи м’язи біцепса та трицепса. Адреналін, спричинений картингом, також допомагає активізувати ваш метаболізм, оскільки процес розширює кровоносні судини, що збільшує приплив кисню до клітин та інших частин тіла, таким чином покращуючи швидкість обміну речовин. "