Калорії в йогурті
Молочна їжа та молоко необхідні для збалансованого харчування - прагніть 3 порцій на день.
Калорії в молочних продуктах різняться, оскільки до цієї групи належать молоко, сир, йогурт та коктейлі, а також альтернативні сої, збагачені кальцієм.
Їжте помірну кількість. 3 порції на день забезпечують достатню кількість кальцію для вашого організму. напр. 200 мл склянки молока, маленька каструля (150 г) йогурту, 30 г (розмір сірникової коробки) шматок сиру. Калорії в молочній їжі можна зменшити, вибравши альтернативи з низьким вмістом жиру.
Клацніть на деталь, щоб побачити більше розмірів порцій
| Калорії в питному йогурті | 200г Порція | 124 | 0 |
| Калорії в Fromage frais, фрукти | 125г Порція | 164 | 7,2 |
| Калорії в Fromage frais, дуже низька жирність | 125г Порція | 72 | 0,2 |
| Калорії в грецькому йогурті, корови | 125г Порція | 144 | 11,4 |
| Калорії в йогурті з низьким вмістом жиру, фрукти | 125г Порція | 112 | 0,9 |
| Калорії в цільномолочному йогурті, "органічний" | 125г Порція | 70 | 3,6 |
| Калорії в цільномолочному йогурті, фрукти | 125г Порція | 131 | 3,5 |