КАЛОРІЇ в насінні Чіа

Насіння чіа: калорії, білки, вуглеводи та жир точні дані

Скільки калорій в насінні чіа?

У цій статті:

100 г насіння чіа мають близько 486 калорій (ккал).
Калорії на: унція | ложка | чайна ложка | чашка | півсклянки

Зокрема, столова ложка насіння чіа (15 г) має близько 73 калорії.

Це близько 3% добового споживання калорій для дорослої людини із середньою вагою та середньою активністю (для розрахунку ми припустили 2400 ккал добового споживання).

Щоб уявити, наскільки це насправді, майте на увазі це кількість калорій зі столової ложки насіння чіа схоже на кількість калорій, тобто:

1 яблуко
0,5 склянки кока-коли (склянка 220 мл)
0,5 скибочки сиру
0,5 скибочки хліба
0,5 склянки молока
3,5 кубика цукру

Щоб спалити ці калорії, потрібно їздити на велосипеді принаймні 10 хвилин, плавати близько 9 хвилин або бігати 7 хвилин.

Бачити все дані про харчування насіння чіа на графіках.