Калорії в нуті, нут Харчування та користь для здоров’я

Скільки калорій в нуті? Дивіться нижче, калорії нуту для різних розмірів порції. Ми пропонуємо вам факти харчування нуту та користь нуту для здоров’я, щоб допомогти вам схуднути та здорово харчуватися.

харчування

Нут або квасоля Гарбанцо - представники сімейства бобових; вони є різновидом пульсу. Вони дуже смачні в салаті чи в зимовому рагу. На жаль, вони мають досить багато вуглеводів, приблизно чверть овочів. Однак вони насичені білком і забезпечують чудове джерело фолатів (вітамін В9), заліза, фосфору та цинку. Вони також є хорошим джерелом вітамінів B1-3, B5, B6, магнію та калію.