Kencko Veggies - це любовні стосунки на все життя

Хочете зберегти здорову вагу на все життя? Їжте більше рослин.

любовні

Це повідомлення великого голландського дослідження. Вчені з Університету Еразма в Роттердамі вивчили дані про дієту та здоров'я майже 10 000 дорослих протягом 30-річного періоду, включаючи їх ІМТ, окружність талії та відсоток жиру в організмі, а також їх дієту.

Учасники були нагороджені балами за вживання фруктів, овочів та горіхів, а також за бали - м’ясо, молочні продукти та риба. Тож чим ретельніше вони дотримувались рослинного раціону, тим вищий бал.

Результати: Люди з найвищими показниками їжі рослин частіше мали нижчий ІМТ - здорову вагу - протягом тривалого періоду. Вони також мали нижчу окружність талії і нижчий жир на тілі, ніж в середньому. Зв'язок між вживанням більшої кількості рослин і збереженням здорової ваги все ще був сильним після врахування інших факторів, які можуть впливати на вагу, таких як загальне споживання енергії та рівень фізичної активності.