Керівник Facebook каже, що піст по 15 годин на день змінив його життя - тут; s його розпорядок дня
Ден Зігмонд втратив понад 20 фунтів менш ніж за рік через періодичне голодування
Стаття у закладках
Знайдіть свої закладки в розділі Independent Premium, під моїм профілем
У 2014 році Ден Зігмонд, директор аналітики у Facebook, схуд на понад 20 фунтів менш ніж за рік. Він не відстежував кроки і не рахував калорій. Натомість Зігмонд відмовився від їжі протягом 15 годин на день.
«Я не вважаю це« постом »як такою. Існує певний проміжок часу, коли я їжу, і є такий період, коли я цього не роблю, - сказав Зігмонд у розмові з Business Insider. "Життя полягає в рівновазі".
Батько і практикуючий буддист Зігмонд підписується на дієту, яка називається періодичним голодуванням, яка передбачає без їжі протягом 14 годин і декількох днів.
Наука, що стоїть за періодичним голодуванням, є плямистою. Більшість досліджень використовують гризунів та плодових мух як випробовуваних, а не приматів та людей, як повідомляє Scientific American. Тим не менш, це наздоганяє серед працівників стартапів, які шукають простих рішень, щоб схуднути та загострити свою думку.
Документ Інституту біологічних досліджень Салка перетворив Зігмонда на періодичне голодування. Він припускав, що коли ви їсте, може мати значення не менш, ніж те, що ви їсте. Згідно з дослідженням, миші з обмеженим годуванням певних годин дня ставали худішими, ніж миші, яких годували щоразу. Зігмонду нагадали про час, який він прожив у буддистському храмі в Таїланді, де ченці дотримувались подібної процедури, і вирішив спробувати.
Зігмонд - який зараховує Microsoft, Google і YouTube до минулих роботодавців - їсть протягом дев'ятигодинного вікна щодня.
Більшість днів починаються однаково. Він прокидається близько 6 ранку і швидко бігає по сусідству, слухаючи Каньє Веста. Підготувавши своїх дітей до школи та з’ївши велику чашку зеленого чаю, він приїжджає до міського парку Facebook, Менло, штат Каліфорнія.
Інформаційний бюлетень INDY/LIFE
Будьте натхненними останніми тенденціями способу життя щотижня
Інформаційний бюлетень INDY/LIFE
Будьте натхненними останніми тенденціями способу життя щотижня
Його перший прийом їжі відбувається о 9 ранку. Зігмонд захоплює миску вівсянки з грецьким йогуртом із їдальні Facebook, а іноді додає жменю граноли, чорниці або бананів.