Керуйте вагою під час виправлення мінімумів; Dex4
„Низький рівень корекції гіпоглікемії за рахунок меншої кількості калорій, відсутність жиру, натрію чи кофеїну
Управління вагою
Низький рівень цукру в крові не тільки засмучує, незручний і потенційно небезпечний, але також може призвести до збільшення ваги. Будьте розумними, використовуйте найшвидший засіб для підвищення рівня цукру в крові, який також має найменше калорій - чиста глюкоза.
Якщо ви приймаєте будь-які ліки, що знижують рівень глюкози в крові (інсулін або пероральні препарати), ви ризикуєте знизити рівень цукру в крові (менше 70 мг/дл). Це називається гіпоглікемією. Ознаки та симптоми низького рівня цукру в крові включають тремтіння, пітливість, голод, прискорене серцебиття, затуманення зору, порушення мислення і навіть судоми та втрату свідомості.
Важливо відразу виправити низький рівень. Також важливо пам’ятати, що те, що ви використовуєте для виправлення низького рівня, додає зайві калорії, не враховані у вашому плані їжі. Використання чогось із низьким вмістом калорій може допомогти вам уникнути збільшення ваги при корекції гіпоглікемії.
Виправляйте мінімуми та уникайте набору ваги
- Фізична активність має ефект зниження рівня цукру в крові. Під час фізичних вправ споживайте кілька вуглеводів (без великої кількості жиру або білка), щоб цукор у крові не падав. Вибір прямих вуглеводів допомагає знизити споживання калорій. Щоб запобігти мінімумам після фізичних вправ, балансуйте вуглеводи, білки та жири під час наступного прийому їжі або перекусу.
Будьте в курсі можливих симптомів гіпоглікемії, тому що якщо ви виправите низький рівень рано, можливо, вам не знадобиться стільки швидкодіючого вуглеводу і споживатиме менше калорій. Трохи потренувавшись, ви можете легко визначити, скільки таблеток глюкози або скільки гелю глюкози або рідини може підвищити рівень глюкози в крові