КЕТО ДІЄТА Для банкірів

Не знаю першого, що стосується цього, але я не прихильник жодної "дієти", якщо вона не вчить вас їсти в міру і не включає вправи як компонент. Якщо вам потрібно купувати у них готову їжу, це чудово, поки ви не припините це робити, ви не навчилися змінювати свої харчові звички.

але я прихильник кожного, хто намагається набути кращої форми, так добре для вас. Удачі у вашій подорожі.

_________________________
Можливо, ти просто хочеш самостійно літати на літаку. Ну удачі натискання злітає, потім автопілот, потім земля.

Ви тренуєтесь? Робіть правильні тренування послідовно, і ви можете їсти все, що завгодно, прокидаючи кілограми.

Якщо припустити, що ви в Кіліні з вашого профілю.

У мене був друг, який робив кето і багато вправ, і за рік втратив близько 100 фунтів. Призводив до великої кількості пухкої шкіри.

Більшість дієт дадуть вам «швидке виправлення», оскільки початкову вагу води найпростіше пролити. Жорстка частина полягає в тому, щоб захищатись від нього або сильніше натискати після того, як ви плато або коливання ваги.

У мене є друг, який постійно тренується; він почав це робити і схуд. Зробіть пошук на bodybuilding.com, у них є багато статей про це. Інша тенденція - періодичне голодування, і воно, здається, набирає популярності, і проводиться більше досліджень.
Я роблю тренування у Джима Стоппані, і він робить переривчасте голодування, залишається подрібненим цілий рік.

Моя «дієта» складається з їжі кожні три години.

На стороні, коли не заглиблююсь в норми, я вже досить довго вивчаю дієти. Я провів ТОН досліджень, пов’язаних з кетою. Я насправді перейшов на дієту Кето, щоб зрозуміти, як відчувається все, що я читав. Я не тільки дуже задоволений зміною способу життя, але знання, які я засвоїв, є багатообіцяючими.

Порада 1. Не слухайте більшості тих, хто стверджує, що знає, що ця дієта, безумовно, погана. Якщо хтось сказав би вам, що це погано, попросіть люб'язно надати джерело інформації. Я ще не знайшов, щоб одна людина показала мені відповідне медичне дослідження або журнал (за останні 10 чи 20 років), який може підтвердити твердження, що це погано.

Порада №2. Кето зараз є дієтою, що примхає. Не купуйте все, що чуєте. Проведіть хороші дослідження і підготуйтеся до невдач і навчіться на цьому. Кожен є експертом в Інтернеті, і дезінформація легко доступна.

Порада №3. Якщо у вас не виходить і у вас трапляється день обману, відпустіть його і поверніться до того, як робити кето. Так, це трохи закінчиться з вашої дієти, але Кето насправді дуже прощає. Якщо ти почуваєшся погано за обман після цього, це зрозуміло, ніщо, що називається "обман", насправді не може бути таким добрим правильним, ха-ха?

Порада № 4. Окрім 5% вуглеводів, білки не перевищують рівень білка. Я багато читав про білок, який організм, по суті, може перетворити на цукор і перешкодити кето. Дієта з високим вмістом жиру, як понад 70%, тому білок має лише 20% або близько того в ваших макросах.

Порада № 5. Шукайте проблеми, які люди говорять про Кето, і перемагайте їх, перш ніж вони трапляться. Найбільші два, які я помітив, - це "Дасть вам камені в нирках" і "Дефіцит мінералів може вбити вас". Обидва основні мінуси буквально виліковуються одними і тими ж речами. Пийте багато води. Це буквально кожна дієта та людина будь-коли. Гідратація вирішує багато проблем і допомагає підтримувати почуття ситості. Наступна частина - їсти здорову здорову їжу та доповнювати калій і магній натрієм. Ви все одно повинні йти в ногу з хорошим джерелом вітаміну.

Сподіваюся, це трохи допоможе. У мене є більше, якщо ви хочете ще трохи поговорити

Удачі. Просто пам’ятайте, що б ви не робили досліджень і просіювали непрофесіоналів, які раптом є біохіміком, коли справа стосується того, що їм не подобається!