Кето-дієта для чайників - не залякує керівництво Кетогенна дієта
Кето-дієта для чайників - не залякує керівництво | Кетогенна дієта для тіла | Дієта з високим вмістом жиру в кетозі | Список продуктів харчування з низьким вмістом вуглеводів
Я колись теж був манекеном. Повністю розгублений щодо концепції кето-дієти. Широкоокі, зачеплені щелепою та роздуті! Думати про цю дієту - божевільно і занадто добре, щоб бути правдою. Якщо ви читали відповідні статті про кето-дієту для манекенів, це додаткове просвітлення для вас. Якщо ви вперше про це чуєте чи читаєте, то, милий, ця кето-дієта для манекенів - це ваша «Моя перша азбука». Жоден каламбур.
Гей, вчителю, що таке Кето?
Це означає, що ми навмисно зменшуємо споживання вуглеводів, вживаємо середню кількість білків і завантажуємо продукти з високим вмістом жирів. У процесі ви схуднете. Тепер я вас зацікавив?
Мета до кетозу
У „стандартній” американській дієті багато вуглеводів, тому що саме звідси ми зазвичай отримуємо енергію. Вуглеводи спалюються, щоб дати нам енергію для допомоги нормально функціонувати організм .
У кето-дієті ви збираєтеся розлучитися з вуглеводами. Ви різко скоротите споживання вуглеводів до мінімуму. На цій дієті нам слід ненавидіти вуглеводи, бо вони мають злі наміри.
Наше тіло дивовижне, і воно буде адаптуватися, шукаючи щось інше, щоб отримати енергію. При недостатній кількості вуглеводів ваше тіло замість цього спалить накопичені жири. Виграй!
Розумієте, коли ваше тіло спалює вуглеводи, воно виробляє глюкозу. Коли він спалює жири, він виробляє кетони. Ви перебуваєте в стані кетозу, коли рівень кетонів у крові є оптимальним. А перебуваючи в кетозі, ви помітите, як з вашим тілом відбуваються хороші речі. Не тільки втрата ваги, але і підвищення життєвих сил та розумової ясності.
Багато досліджень можуть підтвердити, що кето-дієта може допомогти зменшити ризики в наступному стану здоров’я: