Кетрін схудла на 38 кілограмів
Трансформація дня: Кетрін схудла на 38 кілограмів. Ця зареєстрована медсестра хотіла бути прикладом здоров'я та фізичної форми. Після закінчення поганих стосунків вона вирішила, що зараз ідеальний час зосередитись на собі. Перевірте, як вона вжила заходів.
Якою була ваша мотивація?
Я хотіла схуднути, бо досягла найважчого, що коли-небудь була. Я хотіла бути здоровою і бути прикладом для інших, оскільки я зареєстрована медсестра. Крім того, нещодавно я вийшов із жахливих стосунків і хотів повернутися до себе.
Що надихнуло вас продовжувати йти, коли ви хотіли здатися?
Я зосереджуюсь на своєму здоров’ї та знаходженні в оптимальній формі.
Як ви змінили свої харчові звички?
Я їв лише рибу/рибні продукти, збільшив споживання овочів/фруктів і споживав щонайменше 4 пляшки води на день. Я не їв після 8 вечора і не вживав алкоголю та свинини. (За винятком вина, але лише під час особливих випадків) я також скорочую наполовину споживання молочних продуктів. У мене не було конкретного плану чи програми. Я просто пішов у спортзал і став більше усвідомлювати, що я їв і коли я це їв.