Кім Кардашьян вважає, що робить 1000 присідань, тож ми спробували це чоловіки; s Журнал про здоров’я в Австралії
Тут, у МЗ, ми любимо виклик, особливо вірусні тенденції в Інтернеті, які здаються трохи нецентральними. Отож, коли минулого тижня з’явилася новина про те, що Кім Кардашьян робить 1000 присідань на день, офісні стьобі стартували через драйв. "Звичайно, ні", - сказала команда "Жіноче здоров'я", досліджуючи історію.
Хоча чутки оточують кращу половину Каньє протягом десятиліть, натякаючи на хірургічно покращені сідниці, її режиму тренувань законно може бути достатньо, щоб сформувати її найвідоміший актив за словами її тренера. Розмовляючи з Жіночим здоров’ям, Кім, PT PT Мелісса Алькантара, розповіла, скільки саме чоловічих годин відводиться у тренажерному залі, щоб досягти її знакової фігури:
"Що стосується здобичі та ніг, ми зазвичай тренуємося від півтори до години та 45 хвилин", - сказав Алькантара. "Ноги - це велика група м'язів, і їм потрібен додатковий час, щоб відновитись і відпочити між переходами, інакше ви не зможете отримати стільки повторень у наступному раунді".
Цікаво, що, незважаючи на нещодавню заяву Кардашьяна про 1000 присідань на день, Алькантара не вірить у „перенапруження” м’язової групи. "Ви не хочете занадто сильно працювати або перевантажувати цей м'яз, інакше він не встигає відновитись і зрости", - пояснила Мелісса. І хоча вона права, виникає питання ... чому Кім сказала, що вона зробила 1000 присідань зі своїм тренером.
(Додаткова примітка: Для жінки, яка робить 1000 присідань на день і документує кожен свій рух по телевізору та в соціальних мережах, напрочуд важко знайти фотографію Кім Кардашьян, яка сидить навпочіпки. Просто кажучи.)
В інтересах журналістики (і величезного почуття невіри) ми хотіли спробувати, перевірити обґрунтованість навчання Кіма. Тож я встановив таймер і взявся за час виконувати 1000 присідань з вагою тіла.
Існувало кілька застережень, щоб експеримент був справедливим та точним; повний представник склав сідничні м’язи, що йдуть нижче паралельно (нижче коліна) і стегна, що досягають повного розгинання у верхній частині присідання, ступні плоскі на підлозі (без піднятих пальців ніг або п’ят). Інших вправ між присіданнями також не було.
Щоб надати Кіммі К сумнівів, навряд чи вона провела власний сеанс таким чином, безперервно вибиваючи 1000 присідань. Більш імовірно, що вона тренується двічі на день, і за ці кілька сеансів накопичується "тисяча присідань". Однак 1000 - це 1000, тому після 12-хвилинної пробіжки на біговій доріжці, щоб піднятися, я дав їй розпечену тріщину.