Кінцева 6-денна розподілена програма - дні 1-3!
У цій статті буде детально викладено конкретну програму навчання, якої я дотримуюсь. Я перегляну вправи, що виконуються щодня, підходи, повторення та поради щодо додаткової інтенсивності для кожної групи тіла. У цій частині я буду охоплювати підколінні сухожилля, груди та спину.
Потужність за допомогою BodyFit
BodyFit - це ваше рішення для фітнесу. Приєднуйтесь сьогодні та розкрийте силу BodyFit!
- 2500+ тренувань, створених експертами
- 3500+ відеозаписів із вправами
- Ексклюзивні поради від експертів щодо тренувань
- Доступ до планів тренувань
- Доступ до програми BodyFit
- Знижки магазину
У своїх попередніх статтях та запитаннях я злегка торкнувся мого 6-денного розподіленого тренування. На додаток до моєї статті "Готуємось до фотосесії", у цій статті буде детальніше викладено конкретну підготовку та структуру мого тижня. Я отримав багато електронних листів з бажанням знати, як точно виконується процедура. Я перегляну вправи, що проводяться щодня, підходи, повторення та додаткові поради щодо інтенсивності для кожної групи тіла. Замість того, щоб згадувати дні до понеділка, вівторка тощо, я збираюся називати їх як день 1, день 2 тощо. Це дозволить вам вписати це у свій тиждень так, як ви хочете.