Кінезіологічна дієта та план тренувань Єви Лонгорії; ; Том Корсон-Ноулз
Кінезіологічна дієта та план тренувань Єви Лонгорії
Пн, 24 вересня 2012 р
Задовго до того, як вона стала знаменитою, Єва отримала диплом з кінезіології в Texas A&M і була особистим тренером, де вона видавала поради щодо фітнесу та дієти деяким дуже щасливим меценатам. Підтягнуті м’язи і вивчення руху тіла - це наука, що стоїть за кінезіологією, і саме так Єва Лонгорія змогла протягом багатьох років підтримувати своє тіло в такій незайманій формі.
Зараз найкраща актриса Голлівуду, вона використовує все, чому навчилася під час навчання на здобуття наукового ступеня, як свою таємницю свого незмінного тіла. Ось саме як ця 38-річна зірка Відчайдушних домогосподарок використовує Кінезіологію як основу своєї успішної дієти.
Єва Лонгорія займається фітнесом і регулярно займається!
Тренування Єви Лонгорії
Щоб її кадр 5’2 був м’яким та підтягнутим, Єва виконує різноманітні вправи та використовує персонального тренера, хоча вона сама була особистим тренером, щоб підтримувати мотивацію. Вона дбає про те, щоб займатися не менше трьох разів на тиждень і не менше 1 години за раз.
Коли Єва тренується, вона починає з 10 хвилин напруженого кардіотренування, як правило, на біговій доріжці або на стаціонарному велосипеді. Після цього вона робить кілька інтенсивних силових тренувань, які можуть включати до 25-30 тренувань всього тіла одночасно. Деякі з цих тренувань включають обіди з поворотами тулуба, присідання однієї ноги, чищення та натискання, які допомагають зміцнити м’язи сідниць. Вона також є великим шанувальником виконання плечових пресів і віджимань, і вона переконує, що відпочиває від 30 до 45 секунд між кожним підходом.
Єва Лонгорія їсть багато фруктів та овочів, щоб зберегти худість.