Клас тренувань Insanity спалює 1000 калорій за 45 хвилин і запускається у Великобританії
Хочете швидше прилаштуватися Тоді нові класи Insanity, які розповсюджуються в британських тренажерних залах, можуть бути для вас.
Хардкорне американське тренування, яке практикує Демі Ловато, зосереджене на високоінтенсивних інтервальних тренуваннях (HIIT). Вона чудово написала у своєму твіттері: "Щойно зробила DVD для тренувань # Insanity. Дивовижно . Так інтенсивно, але мені це сподобалось! '
Божевілля зазвичай практикується вдома на DVD, але для британських зайчиків у гімнастиці, у яких бракує дисципліни, розпочався 45-хвилинний тренажерний зал, де вас чекають кроки з обіцянкою можливого спалення 1000 калорій. Щоб розглянути це на перспективу, клас прядіння спалює лише 331 за стільки ж часу.
Прокрутіть вниз для відео
Програма кондиціонування всього тіла на основі кардіотренування, яка базується на "тренуванні з максимальним інтервалом", нібито більш швидкому способі спалювання калорій.
Традиційні тренування HIIT, які можуть спалити до 750 калорій за 45 хвилин, мають короткі сплески максимальної інтенсивності при триваліших періодах відпочинку. Але Insanity перевертає цю формулу догори дном, поєднуючи триваліші періоди вправ високої інтенсивності з коротшими прохолодними падіннями.
І тепер розробники Beachbody взяли принципи успішного домашнього DVD-диска Insanity, щоб створити "кінцевий клас HIIT", доступний у вибраних тренажерних залах по всій Британії, включаючи шикарний спортивний клуб Reebok та тридцять сім градусів Олімпії, починаючи з квітня і далі.
Пов’язані статті
Заняття, що проводяться в студіях з інструктором, включають безперервні виснажливі тренування та претендують на покращення фізичної форми за 60 днів, якщо вони практикуються щотижня.
Класи божевілля націлені на все тіло, починаючи з прискореного розминки і переходячи до трьох напружених блоків роботи, кожен з яких націлений на інший елемент фізичної форми.
По-перше, це плиометрія та витривалість - по суті «тренування стрибків», де м’язи надають максимальну силу за якомога коротший час. Потім клас переходить до сили та рівноваги перед заключним розділом про спритність та координацію. Ви закінчуєте з восьми хвилин функціональної основної роботи та розтяжки.