Kleen Crashes Head first у втраті жиру, використовуючи підручник з швидкої втрати жиру Лайла Макдональда

MrKleen73

Легенда

Гаразд, сьогодні позначається початок моєї краш-дієти. Я збираюся включити краш-дієту з підручника з швидкої втрати жиру Лайла Макдональда у вікна Lean Gains 16/8. Нещодавно я дозволяю собі трохи вийти з-під контролю, і, щоб повернути речі під свій контроль і знову розпочати свою дисципліну, я збираюся провадити дієту Лайла. Я не буду вдаватися до цього прямо тут, але в основному це 1-1,5 г білка на фунт LBM. Ви вживаєте якомога менше слідів вуглеводів і жиру, окрім 6 кришок риб’ячого жиру на день і мультивітамінів.

first

Тепер, коли я все ще в пристойній формі, я буду робити лише 1 короткий раціон дієти, який складатиме 11 днів надзвичайно низьких калорій, а вуглеводів десь у діапазоні 1200-1400 калорій. Після чого я роблю 3-денний вуглевод, де я приймаю близько 800 вуглеводів один день, 400 наступний і кажу 200, 3-й день, після чого я починаю їсти технічне обслуговування протягом 2 тижнів, перш ніж знову скидати кількість, що буде лише невеликою краплею знову змушуй жир рухатись, і я проведу решту дієти в більш спокійному режимі дієти.