Кокосовий острів My 10 Day кокосова вода на Балі; В’єнда Марія
Уявіть собі ... що застрягли на красивому тропічному острові. Протягом 2 тижнів. Нічого, крім свіжих, молодих, солодких, смачних, поживних кокосових горіхів. О, але є також дивовижні масажі, екстрасенси, які ведуть вас у вражаюче нове майбутнє, найкращі маски для обличчя у світі - які змушують вас шепотіти солодкі любовні ласки кожному своєму лицеві - і колоніки, щоб переконатися, що все мучить, як слід це повинно. Ось так виглядає моє очищення від кокосового горіха.
Балі - ідеальне місце для очищення. Кокосові горіхи та тропічні фрукти свіжі, дешеві та рясні. Погода тепла навіть взимку, і життя може бути дуже, дуже легким, якщо ти дозволиш. Я не планував робити чистку, поки був тут. Це якось просто сталося. Я спілкувався в чаті з хорошим другом, який є дієтологом, і ця думка піднялася, і я не мав особливого апетиту кілька днів, і тому я відчув це і запитав своє тіло, яке відповіло рішучим так.
Я вирішив це робити з кокосовою водою, тому що це легко - легше, ніж натискати 45 овочів щоразу, коли хочеться склянки соку, - дешево: за 1 долар кокосового горіха, коли я п’ю 3-4 на день, а кокосові горіхи багаті поживними речовинами які включають: кальцій, магній, фосфор, калій і натрій. Оскільки вона є ізотонічною для людської плазми, кокосова вода може використовуватися в екстремальних ситуаціях для швидкого регідратації людського організму при внутрішньовенному введенні. По суті, це ідеальна рідина для тривалого швидкого вживання.
Я не новачок у очищенні чи голодуванні, і це те, що я люблю намагатися робити приблизно раз на рік. Очищення сприяє аутофагії, яка нагадує «весняне прибирання» для ваших клітин. Оскільки ваше тіло, по суті, харчується самим собою, воно має шанс позбутися будь-якого сміття або відходів, які могли накопичитися, та відновити шкоду окисного стресу. Це одна з найбільших переваг голодування навіть для людей, що мають здорову вагу, оскільки воно має потужні антивікові властивості та формує м’язи.
Мені дуже сподобалось читати цю статтю про очищення та піст, і цю теж. Вони можуть допомогти вам глибше зрозуміти, у чому справа і як це працює. Я не зміг знайти багато інформації про кокосове голодування - здається, не так багато людей їх робили, - але для мене це здається ідеальним проміжком між прямим водним голодуванням та очищенням від соку.
Те, чим я ділюсь з вами, - це суто мій особистий досвід. Я не рекомендую і не дотримуюсь жодних повноважень щодо медичних практик. Я просто дуже вірю в те, що тіло є найефективнішим і найефективнішим цілителем, яким володіє кожен із нас, і використовую знання та ресурси, які я маю для його підтримки. Все, що я роблю, я роблю як експеримент; завжди, завжди пильно слухаю своє тіло і те, що воно підказує мені, що йому потрібно. Якщо ви зацікавлені в такому очищенні чи пості, пам’ятайте, що це все стосується особистої відповідальності за своє здоров’я, життя та виховання інтимного зв’язку зі своїм тілом, душею та розумом. Ніхто не знає вашого тіла краще за вас.
Кокосовий острів | Моє 10-денне очищення кокосової води на Балі.
Прелюдія: Я готувався до очищення, харчуючись дуже легенько напередодні. Я перестав їсти м'ясо приблизно тижнем тому, а потім повністю перестав їсти продукти тваринного походження, а потім за 3 дні до початку очищення їжі їли одну їжу на пару або злегка обсмажених овочів з рисом. Насправді важливо бути лагідними до себе та спокійними у таких справах. Крім того, оскільки я не хотів згадувати про це щодня, у мене все ще було десь-два рази на день спорожнення кишечника протягом усього очищення, що добре, бо це означає, що все рухається, не маючи нічого твердого, щоб штовхнути їх.
День 1 завжди легкий. У шлунку вдосталь їжі за минулі дні, тому я почувався цілком нормальним і повним сил. Я випив 3 кокосових горіхів і 4 л води, пішов на годинний похід і працював. До вечора я почав відчувати головний біль, трохи втомлений і рано лягав спати.
Вранці я прокинувся, почуваючись надмірно напруженим і збудженим життям, ніби щойно випив кави подвійної міцності. Я випив 4 кокосових горіхів і 2 л води, зробив 20 хвилин йоги і 1 годину ходьби. Коли настав полудень, я відчував, як моє тіло вже починає детоксикуватися: головні болі, неприємний запах з рота, біль у горлі.
Як я вже поділився в Instagram, День 3 був найгрубішим і найважчим днем ще! Коли я переходив до кетозу, від спалення запасів глюкози в організмі для отримання енергії, до спалення старих, надлишкових, брудних, жирових та відмираючих клітин. Це те, чого я хочу, коли чищу, але перехідний період справді важкий. У мене був напружений початок дня з тренерськими дзвінками, і я не отримав свого першого кокосового горіха до обіду, тож тоді я почувався трохи хитко. Я пішов зустрітися з подругою та попрацювати разом у коктейлі (кафе + офіс), але не зміг зосередитися, навіть на одному слові, яке вона мені сказала, і довелося повертатися додому. Потім у мене почали з’являтися симптоми, схожі на грип: набряклі залози, біль у горлі, головні болі, мокрота в горлі та роті, втомлені очі та млявість. Крім того, мій язик покривається білою, дивною плівкою, відчуває себе товстим і набряклим і на смак металевим. У цей день я не міг робити жодних вправ, у мене було 3 кокосових горіха та 4 л води.