Коли мама; Тато Дієта розмовляє з дітьми про схуднення
Це філософія, яка повторюється раз за разом: здорові звички починаються вдома. І це правда - кроки до позитивних змін у способі життя, спрямованих на схуднення та загальний стан здоров’я вдома, є одними з найбільш корисних рішень, які сім’я може прийняти разом. Незалежно від того, чи потрібно сподіватися на те, щоб не відставати від дітей чи скористатися багатьма користями для здоров’я, дослідження 2016 року, проведене медичною школою Вашингтонського університету в Сент-Луїсі, показало, що навіть помірне схуднення має великі винагороди. Але слід пам’ятати про один фактор: як ваші діти сприймають ваші зусилля щодо схуднення?
Правда полягає в тому, що навіть маленькі діти дуже добре усвідомлюють своє тіло і часто його усвідомлюють. Згідно з доповіддю 2015 року про захист прав дітей групою Common Sense Media, більше половини шести- або семирічних дівчат кажуть, що їхня «ідеальна вага» менша за їх поточну кількість. Хлопчики також не застраховані, одна третина висловлює ту саму мету. Результати показують, що такий негативний вплив на організм продовжує посилюватися у підлітковому та підлітковому віці. Ще більше стосується? Одним із ключових висновків було те, що п’яти-восьмирічні дівчатка, які вважали, що їхні матері не задоволені своїми фігурами, більше схильні до невдоволення власним тілом.
Засновник FitShrink, доктор Келлі Баез, ліцензований професійний консультант і психолог, каже, що батьки, які неправильно сидять на дієтах, можуть налаштувати своїх дітей на власні битви з їжею протягом усього життя. Поміркуйте, як часто батьки вирізають цілі групи продуктів або регулярно коментують шоколад, що прямує їм до стегон. Незалежно від того, сказано це на жарт чи насерйоз, дитина може засвідчити таке ставлення до їжі чи фізичних вправ і припустити, що це норма або підсвідомо прийняти подібну поведінку пізніше в житті.
Вона пояснює: "Батьки можуть допустити помилку, моделюючи погані харчові звички, наприклад, проголошуючи, що певні продукти заборонені, або харчуватися іншим способом". Це, каже доктор Баез, може надіслати дітям неправильні повідомлення про зображення тіла. "Спостереження батьківської боротьби з їжею створює основу для однакової схеми відносин для дітей та їжі в довгостроковій перспективі".
На щастя, Баез каже, що можна полегшити дітям здорові зображення тіла, поки батьки скидають фунти. "Якщо батьки переживають власну втрату ваги, вони ніколи і ніколи не повинні говорити про схуднення або про те, що вони занадто товсті. Навіть якщо батько має значну вагу для схуднення, метою повинно бути оздоровлення", - говорить Баез. "Одна з найбільших помилок, яку можуть надіслати батьки, - це з'їсти щось, як правило, якесь ласощі, а потім сказати, що їм потрібно піти, щоб більше вправлятися. Це створює основу для невпорядкованого харчування".