Коли справа стосується спортивних добавок, грайте з безпекою для здоров’я
Медична проблема? Зателефонуйте за номером 1800 022 222. Якщо вам потрібна термінова медична допомога, негайно зателефонуйте в три рази
healthdirect Australia - це безкоштовна послуга, де ви можете поговорити з медсестрою або лікарем, який допоможе вам знати, що робити.
Повідомлення в блозі | 16 квітня 2018 р
Відчуваєте натхнення від Ігор Співдружності? Чудово! Але якщо ви намагаєтеся підвищити свою фізичну форму за допомогою спортивних добавок, будьте обережні.
Спортивні «закуски» часто отримують законно і включають енергетичні напої, таблетки та порошки. Деякі люди приймають їх в надії набрати м’язи, схуднути, підвищити спортивні показники або поліпшити своє здоров’я.
Багато добавок заборонені в змагальних видах спорту, багато з них неефективні, а інші можуть шкодити вашому здоров’ю.
За даними Австралійського спортивного антидопінгового органу (ASADA), майже кожна п’ята спортивна добавка містить заборонені речовини, включаючи стимулятори та анаболічні препарати, також відомі як стероїди.
У деяких випадках стероїди не вказані в якості інгредієнта на упаковці, що ускладнює усвідомлення того, що відбувається у вашому організмі.
Інші добавки можуть містити велику кількість поживного білка або сполуки креатин (який надає м’язам енергію). Занадто багато з цих природних речовин може призвести до проблем з нирками.
Вам слід завжди поговорити зі своїм лікарем або акредитованим практикуючим дієтологом перед тим, як приймати будь-які спортивні добавки, але ось огляд 3 спортивних добавок, яких ви, можливо, хочете уникати.
Анаболічні андрогенні стероїди (ААС)
Зловживання ААС, наприклад, синтетичним тестостероном (чоловічим статевим гормоном), для спроби наростити м’язову масу значно зросло за останні роки, повідомляє Healthy Male. Побічні ефекти можуть включати вугрі, збільшення ваги, агресивність, зменшення розміру яєчок та низький вміст сперми, що може призвести до безпліддя.
Невелике дослідження важкоатлетів у віці від 34 до 54 років, опубліковане в журналі Circulation, також підтверджує зв'язок між використанням ААС та тривалим пошкодженням серцевої діяльності та атеросклерозом (накопиченням жирових відкладень в артеріях, які можуть блокувати кровопостачання). до серця).;
Енергетичні напої
Ці напої - які часто продаються серед відвідувачів спортзалу та спортсменів на витривалість з обіцянкою підвищення ефективності - можуть містити кофеїн, гуарану, таурин (амінокислота, яка в природі міститься в м’ясі та рибі), вітаміни групи В, цукру або мікроелементи.