Колишній лікар Великобританії каже: Проста дієта; полегшує зняття ваги, утримуйте її
Ця стаття вміст лише для передплатників. Щоб отримати доступ до цього та решти сайту Kentucky.com, підпишіться або увійдіть.
Дякуємо за читання! Щоб насолодитися цією статтею та іншими, підпишіться або увійдіть.
Необмежений цифровий доступ
$ 1,99 за 1 місяць
$ 12,99/місяць після, скасуйте в будь-який час.
Підпишіться на Google
$ 1,99 за 1 місяць
$ 12,99/місяць після, скасуйте в будь-який час.
Дозвольте Google керувати вашою підпискою та виставленням рахунків.
Підписатися Підписуючись, ви погоджуєтесь із Загальними положеннями та умовами Kentucky.com та Політикою конфіденційності.
Ви підписалися і не можете прочитати цю статтю? Можливо, вам доведеться оновити. Клацніть тут, щоб перейти до свого облікового запису та дізнатися більше.
Їжа та рецепти
Колишній британський лікар каже, що "Проста дієта" полегшує зняття ваги, не допускаючи її
Шеріл Трумен - [email protected]
06 лютого 2012 р., 13:09
Для деяких він доктор Овес Бран, чоловік, який вів 80-ті роки Америки в дієтичну нірвану, засновану на скромному сніданку.
Доктор Джеймс Андерсон працював у пустелі більше чотирьох десятиліть, попереджаючи повнотілу та диванну картоплю про те, що їх спосіб життя призведе до жахливої жертви.
Зараз Андерсон написав нову книгу, яка, на його думку, спрощує відмову від ваги і дотримується програми схуднення. Вона називається Проста дієта: науково обгрунтований план доктора (Берклі Книги, 15 доларів), співавторство якої з Ненсі Дж. Густафсон, дієтологом із Північної Дакоти.
Річ у простій дієті така: вона насправді проста.
Ви навряд чи відміряєте річ і вам не доведеться готувати, якщо вам не подобається готувати. Практично все необхідне вже є в продуктовому магазині і коштує близько 60 доларів на тиждень. Ви їсте багато фруктів і овочів і дотримуєтесь режиму фізичних вправ, який спалює щонайменше додаткові 2000 калорій на тиждень.
Зробіть це, і згідно з книгою, ви можете схуднути на 50 фунтів за 12 тижнів.
"Якщо дієта вимагає, щоб люди ретельно все вимірювали, це стає нудно", - сказав Андерсон в телефонному інтерв'ю з Ермітажу, штат Теннессі, де він пішов з університету Кентуккі, щоб бути ближче до сім'ї. "Компоненти нашого раціону попередньо вимірюються і попередньо зважуються".
Тим не менш, це може бути не дієтою для вас, якщо ви збентежилися від думки про протеїнові коктейлі. Але Андерсон є шанувальником, кажучи, що коктейлі наповнюють і забезпечують підвищення білка та інших поживних речовин.
Тож на його дієті шейки від Special K, Slim-Fast, Revival Soy, GNC та Slim-Rite. Запропоновані страви надходитимуть від брендів супермаркетів, включаючи Smart Ones, Healthy Choice, Lean Cuisine та Michelina's.