Кортизол Що це таке і як підтримувати рівень у контролі; REBLJane
Ви жінка, яка ніколи не гальмує і не бере вихідних. Між роботою, побічними суєтами та доглядом за дітьми, партнерами, батьками та друзями залишається дуже мало часу для догляду за вами. І хоча амбіційні жінки роблять кроки і роблять лайно, вся ця суєта має свою ціну, якщо ви не будете обережні. Ми говоримо про головні болі, збільшення ваги, занепокоєння, проблеми з травленням та проблеми зі сном. І за це ми можемо подякувати (насправді) кортизолу.
Отже, це погана новина. Хороша новина полягає в тому, що це не повинно бути так! Ви можете багато чого зробити регулюйте рівень кортизолу, щоб ви могли почуватися чудово, що б тобі не кидало життя. Але перш ніж розібратися в цьому, давайте обговоримо кортизол - що це таке і як він діє у вашому організмі.
Що таке кортизол?
Можливо, вам буде цікаво, що навіть є кортизолом? Звучить як головний Б. І ми цілком розуміємо - ці симптоми всерйоз найгірші. Але справа в тому, що кортизол насправді має добрі наміри! Кортизол - наш головний гормон стресу і надзвичайно важливий для нашого здоров’я. Як і інші гормони, кортизол виробляється в надниркових залозах. Він відіграє важливу роль у регуляції цукру в крові, обміні речовин, функції пам'яті та запаленні. (Дивіться, це не все погано!) Кортизол також бере участь у природній реакції організму на стрес, допомагаючи вам реагувати на стрес способами, призначеними для захисту вас у ситуаціях боротьби або втечі, таких як переслідуваний ведмедем.