Кращі програми для крокоміра Live Science
Стефані Паппас, 16 вересня 2015 р
Більшість людей сидять занадто багато, і це шкодить їх здоров’ю.
Сидіння пов’язане з підвищеним ризиком раку, а також серцевих захворювань, діабету та простої смерті з будь-якої причини. Багато сидіння може навіть зробити вас більш тривожним.
Ці дослідження можуть здатися викликають занепокоєння, тим більше, що багато людей мають роботу, яка вимагає сидіння перед комп’ютером цілий день - і дослідники кажуть, що щоденних півгодинних тренувань недостатньо, щоб компенсувати шкоду. Натомість група експертів з охорони здоров’я Великобританії нещодавно запропонувала людям, які працюють за столом, стояти або ходити щонайменше 2 години робочого дня.
Коли мова заходить про включення трохи більше руху в повсякденне життя, крокомір може допомогти, надавши постріл мотивації. Фітнес-трекери, такі як Jawbone та Fitbit, є популярними варіантами. Але якщо ви, як правило, постійно тримаєте смартфон на собі, чому б не завантажити програму, яка відстежує ваші кроки, а також фітнес-трекер?
Програми крокоміра доступні як для iPhone, так і для Android, і якщо у вас iPhone 5s або пізнішої версії, ці програми навіть не сильно вплинуть на час автономної роботи. Процесори M7 і M8 у цих пізніших моделях iPhone дозволяють програмам збирати дані про рух, навіть коли вони не працюють, не даючи крокоміру розряджати акумулятор.
Ми одночасно тестували програми, шукаючи точність підрахунку кроків, простоту використання та доступні функції. Ми виявили, що не всі програми для підрахунку кроків створені рівними, і вони не обов'язково будуть рахувати ваші кроки однаково.
Наш улюблений варіант (і той, що працює як для iPhone, так і для Android) - це Аргус (безкоштовно). Argus отримав високі результати в загальному рейтингу нашого додатку для фітнесу, багато в чому тому, що його функція крокоміра настільки жвава. Стільниковий інтерфейс програми зручний для читання і привабливий, а його численні функції - включаючи лічильник калорій, а також монітор погоди - роблять це хорошим вибором для тих, хто бажає не лише простого підрахунку кроків.
Функція крокоміра в Argusdoes перевищує кількість кроків. Він також вимірює відстань, яку ви подорожуєте, приблизну кількість спалених калорій та загальну кількість часу, який ви активні щодня. Цей активний час можна відобразити на графіку, який показує, в які точки протягом дня ви рухалися і в яких точках ви сиділи нерухомо. Це чудова функція для офісних безпілотників, які хочуть бачити їхні зразки активності - вона чітко вказує, чи потрібно вам додавати до блукання до копіювальної машини вранці, або, можливо, відірвати очі від екрану комп'ютера на кілька хвилин у пізно ввечері.
Як комплексний додаток для фітнесу, Argus також має інші функції, такі як тренажер гідратації та соціальні мережі. Користувачі можуть відстежувати інші типи тренувань, крім просто прогулянки, а також реєструвати кількість сну, який вони отримують, а також споживання кофеїну та їжі.
Argus має здоровіший набір функцій для iPhone, ніж для Android. Якщо ви користувач Android, який хоче підключити цю програму до зовнішніх моніторів (наприклад, монітора серцевого ритму), шукайте деінде. Однак лише для підрахунку кроків Argus для Android повинен зробити свою справу.
Друге місце
Якщо всі віджети, знайдені в Argus, здаються занадто великими, наш простіший варіант для простоти, легкості та очевидної точності - це Pacer (Безкоштовно, iPhone, Android). На головному екрані Pacer відображає сьогоднішні кроки, приблизні витрачені калорії, активний час та пройдені милі. Він також відображає графік денної активності, показуючи, коли було зроблено кожен крок - майже як функція, яка нам сподобалася в додатку Argus. На сторінці "тенденції" відображається загальна кількість зроблених кроків та середня кількість кроків на день; є й інші варіанти графіків, які показують щоденний активний час та спалені калорії. Безкоштовна версія програми пропонує триденний пробний період для додаткових функцій, включаючи відстеження ваги та "статистичні дані", які порівнюють вашу активність із активністю інших користувачів програми. Після пробного періоду для збереження цих функцій потрібна підписка (3,99 дол. США на місяць або 19,99 дол. США на рік), але додаток - цілком функціональний крокомір без них.