Як дихання може збільшити енергію; Зняти стрес і тривогу
Це дихальна робота - нова медитація?
Дихання - це те, що ми всі робимо, насправді ми робимо в середньому 23 040 вдихів на день, але коли справа доходить до розуміння трансформаційних переваг, наскільки ми насправді усвідомлюємо?
Хоча ми знаємо, що медитація та уважність допомагають розслабити тіло та розум та заохочують стан дзен, більшість методів є м’якими та зосередженими на стимулюванні розслаблення. Тоді як, якщо ви шукаєте більш енергійного, повного пробудження тіла, можливо, пора спробувати дихання.
Опра Уінфрі, Орландо Блум, Тім Феррісс - усі шанувальники дихальної роботи, - це швидко стає останнім способом оздоровлення, який потрапляє на оздоровчу сцену в США та Австралії.
То що це саме, як ми це робимо і чому це не те саме, що медитація? Саманта Хугенбум, фасилітатор дихальної роботи навчений в ‘ Подих блаженства ' техніка в Сіднеї пояснює.
Що дихальна робота?
"Дихання - це техніка глибокого дихання, коли ви приймаєте більше кисню, ніж зазвичай, круговим шляхом, усуваючи паузу між вдихами, щоб зарядити тіло зайвою енергією життєвої сили та отримати доступ до підсвідомості".
Чому ми повинні це спробувати?
«В результаті стресу ми часто недостатньо глибоко дихаємо, і, як наслідок, ми не схильні повністю відчувати і визнавати, що відбувається під поверхнею. Тож дихальні роботи допомагають розчинити межі між свідомим і підсвідомим, між розумом і тілом і допомагають нам вступити в більш розширений досвід про себе і своє життя ".
Це нова річ?
"Дихання відбувається протягом еонів часу, щоб викликати ті самі цілющі, шаманські, психоделічні та ефективні причини, що ми робимо це сьогодні. Але лише в 1960-70-х роках практика набула популярності на заході через дві основні школи; Відродження і Голотропне дихання .