Поради щодо здорового харчування та фізичних вправ на серці; Баптистська лікарня Нової Англії
Поради щодо здорового харчування та вправ на серці
Лютий - це Американський місяць серця, який відзначається щороку з метою підвищення обізнаності про захворювання серця. Хвороби серця є основною причиною смерті чоловіків і жінок у США. На честь місяця американського вогнища ми засіли з Фредеріком Базіліко, доктором медицини, головним лікарем медицини та шефом кардіології NEBH, щоб обговорити поради щодо здорового харчування та фізичних вправ на серці.
Яка найкраща вправа для збереження здоров’я серця?
Здорові вправи для серця не повинні включати членство в спортзалі або дороге обладнання. Наприклад, швидка прогулянка принаймні 30 хвилин на день п’ять разів на тиждень може поліпшити кровообіг, збільшити споживання кисню, знизити кров’яний тиск і зробити серце міцнішим, дозволяючи йому перекачувати більше крові. Якщо ходьба не для вас, їзда на велосипеді, плавання або використання еліптичного або гребного тренажера - це чудові форми здорових вправ для серця.
Що ви рекомендуєте для здорової дієти для серця?