Кращі тренування для рук Тренування для рук для бігунів

Покращуйте свою форму та підсилюйте силу завдяки цій унікальній схемі верхньої частини тіла.

кращі

Ми отримуємо це - силові тренування важкі. І це може залякувати тих, хто відносно новачок у ньому. З цих причин багато хто з нас, як правило, цураються цього, особливо коли мова йде про тренування на руках. Навіщо взагалі для бігу потрібна міцна верхня частина тіла? Чи не все одно ваші ноги виконують більшу частину роботи?

"Хоча махи руками не такі важливі в бігу на витривалість, як у спринті, бігуни на дистанцію все ще покладаються на потужний мах руками для противаги, особливо для фінішного удару в кінці гонки", - каже тренер з бігу та сили Мері Джонсон, засновник Підняти | Запустити | Виконати.

Ось чому нарощування сили на руках і верхній частині тіла може значно покращити вашу працездатність і принести користь і загальному здоров’ю. Регулярне підняття допомагає запобігти таким проблемам зі здоров’ям, як остеопороз, артрит, ожиріння, хвороби серця, депресія та діабет, повідомляє Клініка Майо.