Крихітні смаки дорівнюють великим калоріям

Ешлі Карпентер, Р.Д.

Ви справді знаєте, скільки ви їсте? Щодня ми приймаємо понад 200 рішень, пов’язаних з їжею, і не знаємо про них дев’яносто відсотків. Можливо, ви думаєте, що просто приймаєте три харчові рішення щодня: сніданок, обід та вечеря. Ну, подумайте ще раз.

Ви можете добре спланувати і розумно вибрати сніданок, обід і вечерю, але як бути з тим укусом пампушки в офісі, кількома смакотними закусками, які ви приймаєте, готуючи вечерю, або столовою ложкою морозива, яке ви вкрали з десерту своєї подружжя? Давайте подивимось, як ці крихітні смаки дійсно можуть скластися.

Смак 1: Діти не допивали французьких паличок тостів за сніданком, тож ви їсте той останній, що залишився на тарілці.
Вплив: Приблизні калорії 95

Смак 2: Сьогодні хтось приніс цукерки на роботу! Ви знаєте, що його не слід їсти, тому замість цього ви вирішили взяти з шухляди письмового столу 2 маленькі шматочки чашки арахісового масла без цукру.
Вплив: Приблизна калорійність 70

Смак 3: Середина дня, і ви все ще не їли обіду. Ви з’їсте пару упакованих сирних сухарів з арахісовим маслом, що намазують вас.
Вплив: Приблизна калорійність 70

Смак 4: Ви виходите на обід з колегами до ресторану швидкого харчування. Ви замовляєте розумне, але «скуштуйте» 5 картоплі фрі з чужої тарілки.