Кроки кроків проти

Чи точно бігова доріжка повідомляє вам кількість калорій .

крокоміри лічильники

Пройшовши тренування, ви захочете остаточно знати, чого ви досягли. Вимірювання інтенсивності тренувань корисно не тільки для того, щоб тримати справи досить складними, щоб змінити ситуацію, але це також може бути потужним мотиватором, що дозволяє побачити ваші вдосконалення. Оскільки крокоміри та лічильники калорій є дуже поширеними засобами вимірювання, варто детальніше розглянути плюси та мінуси кожного.

Переваги

Крокоміри, як уже згадувалося, рахують ваші кроки. Це дозволяє вам чітко реєструвати свою швидкість та відстань, що є життєво важливим журналом - особливо для бігунів. Крокоміри, як правило, невеликі, недорогі і призначені для носіння під час бігу або ходьби. Ці пристрої також можуть мати кілька додаткових функцій, включаючи вбудовані калькулятори калорій. Ці калькулятори можуть бути у декількох формах, включаючи додаток на вашому смартфоні або годинник. Однією з головних переваг цього підходу є те, що його можна використовувати під час будь-якого тренування, а не просто бігу.

Обмеження

Однак обидва інструменти можуть мати проблеми з точністю. Крокомір потрібно встановити відповідно до вашої довжини кроку та носити відповідно до інструкцій виробника, і навіть тоді він може боротися, якщо ви біжите швидко. Калькулятори калорій також покладаються на ряд окремих факторів для точності. Ваша вага, рівень фізичної форми, вік і стать можуть змінити кількість спалених калорій. Навіть погода може вплинути.