Куряче-гарбузове смажене смаження - безкоштовний рецепт для схуднення від Shape Me

Безкоштовний рецепт схуднення на Shape Me, автор Сьюзі Беррелл

без глютену, низький вміст FODMAPS без молока, без горіхів, без яєць, без пшениці

Перш ніж відправитися в меню на винос, спробуйте цю просту смажену смажену страву, щоб отримати чудовий швидкий та легкий варіант вечері.

Інгредієнти:

• 500 г курячої грудки без шкіри, без кісток, нарізаної соломкою
• 2 моркви, нарізані сірниками
• 1 пучок бок-чой, подрібнений
• 1 склянка гарбуза
• 2 ст. цибуля, порізана дрібно
• 2 ст. соєвий соус (без глютену, якщо потрібно)
• 1 червоний чилі, очищений від насіння і дрібно нарізаний
• Сік лимона
• 1 ч. Л. коричневий цукор
• 1 ч. Л. кунжутну масло
• 1 1/3 склянки вареного коричневого рису

---