Курка з курячої пасти - провідні зірки

курячої

Дві провідні зірки є
краще харчування

Легко зварена морква додає трохи простоти та додаткової рослинної сили цій простій страві з макаронних виробів, що є чудовим варіантом для використання шансів і кінців, таких як соус з курки та макаронів. Спробуйте кинути залишки овочів, таких як шпинат або перець, якщо у вас є такі, які потрібно використовувати - вам сподобається!

Інгредієнти

  • 12 унцій макарони-метелики
  • 1 ч. Л. оливкова олія
  • 1 склянка подрібненої цибулі
  • 2 зубчики часнику, подрібнені
  • 1 склянка нарізаної кубиками моркви
  • 1 склянка курячого бульйону з низьким вмістом натрію
  • 1 (26 унцій) баночка Справжній макаронний соус, гідний зірок
  • 8 унцій варена куряча грудка, нарізана кубиками
  • Орегано за смаком

Напрямки

  1. Готуйте макарони відповідно до інструкцій на упаковці.
  2. Нагрійте оливкову олію у великій сковороді над середньою висотою.
  3. Пасеруйте цибулю, часник та моркву до золотистої скоринки (3-5 хвилин).
  4. Додайте бульйон, макаронний соус, курку та орегано. Варити, поки соус не загусне (4-5 хвилин).
  5. Подавайте над макаронами.

Факти харчування

6 порцій в контейнері

Розмір порції 293г

Сума на порціюКалоріїЗагальний жир 5г Насичений жир 1г Транс Жир 0г Поліненасичений жир 0,5г Мононенасичений жир 2г Холестерин 20мг Натрію 350мг Загальний вуглевод 56г Дієтичне волокно 5г Всього цукру 9г Включає 0 г доданих цукрів Цукровий алкоголь 0г Інші Вуглеводи 42г Білок 18г Вітамін D 0mcg Кальцій 90,7 мг Залізо 3,4мг Калій 710мг Вітамін А 209,1 мкг Вітамін С 5,9 мг Вітамін Е 0,4 мг Вітамін К 3,5 мкг Тіамін 0,6 мг Рибофлавін 0,4 мг Ніацин 12,2 мг Вітамін В6 0,3 мг Фолат 231,8 мкг Вітамін В12 0,1 мкг Біотин 1,6 мкг Хлорид 6,7 мг Пантотенат 0,6 мг Фосфор 220,9 мг Йод 0,5 мкг Магній 60,3 мг Цинк 1,4 мг Селен 41,9 мкг Мідь 0,3 мг Марганець 0,8 мг Хром 0,2 мкг Молібден 2,4 мкг
350
% Щоденної вартості *
6%
6%
7%
15%
20%
17%
0%
0%
6%
20%
15%
25%
6%
2%
2%
50%
25%
80%
15%
58%
4%
6%
0%
10%
20%
0%
15%
15%
80%
35%
30%
0%
6%