Лабораторія - Як перезарядити ранкову каву
Кава може товстіти - вона посилює тривожність і перекриває кровотік. Ми покажемо вам, чому і як зламати систему, щоб ранкова кава працювала для вас важче.
Щоб схуднути, потрібно перестати пити каву (певною мірою).
У нашому стрімкому світі кава є нашим улюбленим напоєм номер 1. Це піднімає нас, коли ми падаємо вниз, і світ стає набагато кращим місцем після ранкової заварки.
Я вже деякий час відчуваю, що кава та кофеїн роблять нас товстішими. Просто здогадка, яку я ніколи не міг пояснити. Але останнім часом я зміг зрозуміти, що відбувається і, що важливіше, що з цим робити. І це стосується не лише кави, ще важливіше це стосується стресу загалом і всіх тих часів, коли ми намагалися схуднути, але так і не вдалося.
Це приблизно так.
Коли ви ставите своє тіло під стресом, будь-яким типом стресу, реакція організму полягає у вивільненні катехоламінів; Адреналін, норадреналін, реакція Бій або Політ тощо. Ось чому ми відчуваємо себе добре після ранкової кави. Ми отримуємо цей постріл адреналіну, і ми готові взяти день. Однак щось подібне трапляється, коли ми сидимо на дієті. Коли ми постимося або рівень енергії починає падати, організм переживає стрес і вивільняє норадреналін для вивільнення вільних жирних кислот з жирових клітин, що використовується як енергія в працюючих м’язах.
Але прикро те, що більшість часу ці вільні жирні кислоти плавають навколо невикористаними. Випущений норадреналін є потужним судинозвужувальним засобом і зупинить кровопостачання, де тільки зможе. Для того, щоб насправді спалити гору вільних жирних кислот, які виділилися в кров, нам потрібен кисень. Без кисню наші м’язи не можуть використовувати цей зайвий жир, тому їм потрібно покладатися на анаеробну енергію спалювання глюкози в крові. Отже, навіть якщо є величезна кількість енергії, якщо ви перебуваєте в стресі або покладаєтесь на каву, ваші кровоносні судини стискаються, і кисень не може проникнути. Жири повинні дочекатися переробки печінкою, а потім перетворити їх на глюкозу, перш ніж їх можна буде використовувати знову. Переробка печінкою є досить млявим процесом. Ось чому рівень глюкози в крові іноді може впасти до небезпечно низьких рівнів, навіть незважаючи на те, що організм все ще має необмежений запас енергії. Ось чому голод для схуднення ніколи не допоможе.
, рівень вашого стресу зростає, а також рівень вашого норадреналіну. Коли ви припиняєте подачу кисню до м’язів, швидкість метаболізму у спокої фактично знижується, а м’язові волокна починають витрачатися, оскільки вони не отримують жодного кровотоку. Згодом Ось чому, коли ви сидите на дієті, ви ніколи не можете схуднути. Коли ви починаєте менше їсти, ви випускаєте гормони стресу, ці гормони стресу припиняють кровопостачання і загальний опік енергії падає. Зрештою, ви накопичите всю вагу.