Лікарські сараї 125 фунтів

Як доктор Кевін Жендро оновив свій раціон та покращив своє здоров’я

фунтів

Доктор Кевін Жендро схуд на 125 фунтів. застосовуючи тристоронній підхід.

Основними компонентами були: пошук належної мотивації, повноцінна дієта без оброблених вуглеводів та періодичне голодування, - розповідає ЛЮДИ лікар Ферхейвена, штат Массачусетс.

На жаль, мотивація прийшла з трагедією. "Коли моїй сестрі поставили діагноз" агресивна, рідкісна форма раку ", я вирішив змінити своє життя", - сказав д-р Жендро, який досягнув 300 фунтів. споживаючи «дієту, наповнену хлібом, макаронами та чіпсами». «Для мене ожирінням було вибором. Як я міг буквально з'їсти себе до смерті, поки моя бідна сестра боролася за своє життя? "

Після діагнозу гіпертонія, високий рівень холестерину, цукровий діабет, апное сну, підошовний фасцит та жирова хвороба печінки в 30 році доктор Жендро, нарешті, вирішив внести зміни.

Він прийшов до усвідомлення того, що був «емоційним пожирачем» після стресових років, включаючи втрату батька та проблеми медичної школи.

"Як тільки я прийняв чорно-біле рішення перестати бути нездоровим, все інше просто стало на свої місця", - сказав він. Він перейшов на дієту з низьким вмістом вуглеводів і почав відстежувати свій прогрес за допомогою MyFitnessPal.