L-карнітин та втрата ваги - швидко худніть
L-карнітин (ацетил-l-карнітин) - це амінокислота, яка відіграє важливу роль у спалюванні жиру. Він діє швидше, як штукар, транспортуючи жирні кислоти на енергетичні заводи клітин (мітохондрії), завдяки чому ви спалюєте жир ефективніше. По суті, чим більше доступного л-карнітину, тим більше жиру ви можете спалити, особливо під час фізичних вправ. Це робить l-карнітин особливо популярним як для схуднення, так і для спортсменів.
Мобілізуючи запаси жиру та збільшуючи вироблення енергії, L-карнітин може збільшити втрату ваги та покращити появу целюліту, а також знизити рівень холестерину та тригліцеридів. Він також стимулює секрецію шлункового та підшлункового соків, що сприяє загальному травленню.
Як бонус, дослідження також припускає, що л-карнітин може покращити рівень енергії, втому, пам’ять і навіть уповільнити процес старіння. Хоча ми не можемо обіцяти, проте, здається, л-карнітин є корисним засобом для схуднення.
Результати 9 досліджень, в яких брали участь 911 людей із зайвою вагою, підтвердили, що ті, хто приймав l-карнітин, втратили значно більше ваги порівняно з контрольною групою. В середньому прийом l-карнітину призводить до додаткової втрати ваги на 1,33 кг та додаткового зниження індексу маси тіла (ІМТ) на 0,47 кг/м 2 .