Losing It My Whole30 Challenge @ Дрібниці, які ми робимо
Моя вага - це те, з чим я боровся все своє життя.
Я був пухким хлопчиком, пухким підлітком, а потім у коледжі схуд на 40 кілограмів. Я зробив це за допомогою програми Weight Watchers, але скористався ярликами. Я їв заморожену їжу з ящиків або пропускав їжу на користь їжі морозива. Тому, хоча я, можливо, був худий, я був не дуже здоровим.
З часом я коливався навколо. У мене найтонша вага - 120 кілограмів, але моя щаслива вага десь близько 135. Я здебільшого коливався з діапазоном 135-140 зі своєю вагою ... до вагітності. Вагітність точно мене сильно вдарила у відділі набору ваги. Під час першої вагітності з Ферн я набрав 55 фунтів, а з Клайвом - 65 фунтів. Так ... 65. Це багато.
Прямо перед пологами цього разу я важив 210 фунтів.
Це було страшно навіть писати, бо це найбільше, що я коли-небудь зважував, але я хотів бути прозорим у цьому. 210 фунтів на моєму 5’5 ″ кадрі - це не мала сума. Я усвідомлюю, що мав людське життя, і все таке, але 65 фунтів - це непристойна вага, яку можна набрати, і я навіть не можу прикидатися, що хорошій частині цього не сприяли макарони та пончики, і в значній мірі їдять усі речі.
Я мав надмірну вагу і перевтому і, чесно кажучи, досить жалюгідно. І тому я вирішив, що цього разу втрата ваги після дитини буде іншою. Я не хотів носити з собою цю вагу ще рік, як це було після того, як у мене з’явилася папороть. Я хотів якомога швидше розпочати новий спосіб життя, перш ніж моєму тілу стало надто комфортно знаходитись у важчій вазі.
Я вирішив стрибнути на прогулянці Whole30. На останньому місяці вагітності я придбала "Все починається з їжі" (AKA: The Whole30 "Біблія"), і протягом перших трьох тижнів після пологів, коли я насолоджувалась усіма кексами, печивом та запіканками, які нам принесли друзі, я читала книгу. І рівно через три тижні після пологів я цілий день проводила покупки та готувала їжу і розпочала програму.
Якщо ви не знайомі з Whole30, ви можете прочитати більше про це тут, але в основному це сувора версія дієти Палео ("печерний чоловік"), якої ви дотримуєтесь протягом 30 днів. На Whole30 ви можете їсти: м’ясо, морепродукти, яйця, овочі, фрукти та корисні жири з горіхів, насіння та олії. Протягом 30 днів ви уникаєте: цукру/будь-якого типу підсолоджувача, алкоголю, зернових, молочних продуктів, бобових або чого-небудь з карагенаном, MSG або сульфітами.