Майстри балетного заняття йоги - Звіт про програму вправ
Фітнес-програма Yoga Booty Ballet Masters Series є продовженням фітнес-програми Yoga Booty Ballet і проводиться відомою фітнес-компанією Beachbody, яка підготувала кілька хітових програм вправ, включаючи P90X, Slim in 6, Rockin Body, ChaLEAN Extreme та Hip Хмелевий абс.
Beachbody об’єднався з Джилліан Марлот Кларк та Тей Макдону, двома відомими фітнес-інструкторами та тренерами, щоб вивести на ринок систему Yoga Booty Ballet. Фітнес-програма Yoga Booty Ballet Masters Series - це домашня програма для фітнесу на основі DVD/VHS, яка розроблена для того, щоб включати все, що вам потрібно, щоб отримати кращу фізичну форму.
Фітнес-програма Masters Series триває там, де оригінальна фітнес-програма Yoga Booty Ballet припинилася, і включає подібні тренування на основі йоги та пілатесу, які були помітними в серії Yoga Booty Ballet. Фітнес-програма Yoga Booty Ballet Masters Series розроблена для орієнтації на всі основні групи м’язів, особливо на основну область. Загалом, серія Yoga Booty Ballet Masters розроблена для сприяння розумним показникам втрати ваги, тонусу та ліплення тіла, а також покращення балансу, координації та гнучкості. Крім того, фітнес-програма Yoga Booty Ballet Masters Series призначена для поліпшення діапазону рухів та центрального руху суглобів та заспокоєння розуму.
Хоча програма фітнесу Yoga Booty Ballet Masters Series включає високошвидкісні серцево-судинні вправи, вона не призначена як високоенергетична фітнес-програма, покликана постійно спалювати велику кількість калорій або значно покращувати вашу серцево-судинну витривалість. Таким чином, фітнес-програма Yoga Booty Ballet Masters Series не спеціально розроблена для людей, які прагнуть втратити значну кількість ваги.
- Розроблений для покращення гнучкості та центрування розуму
- Зосереджується на черевних, сідничних та основних областях
- Включає дихальні вправи
Критерії оцінки
- Намір програми фітнесу: 8.0
- Первинні райони, що працювали: 8.0
- Тривалість/частота програми: 9,0
- Ефективність/Результати Програми: 9.0
- Вимоги до обладнання/простору: 9.0
- Фізичні вимоги: 9.0
- Підтримка: 10.0
- Вартість: 9,0
Намір програми фітнесу
Фітнес-програма Yoga Booty Ballet Masters Series призначена в першу чергу для вправ та тонізування черевної, стегнової та сідничної областей тіла як для жінок, так і для чоловіків. Фітнес-програма Masters Series пропонує загальне тренування із сильним акцентом на гнучкість у порівнянні з більшістю інших фітнес-програм.
Фітнес-програма Yoga Booty Ballet Masters Series включає сердечно-судинну рутину високого темпу, призначену для спалювання калорій та сприяння зниженню ваги. Однак основна увага в фітнес-програмі полягає в тонізуванні черевної, сідничної та основних областей тіла за допомогою специфічних рухів опору тіла, які виконуються на підлозі.
Фітнес-програма Yoga Booty Ballet Masters Series складається з наступного:
- Тренування богині Абс
- Тренування богині видобутку
- Час піжами - Тренування, що складається з розтяжок та дихальних вправ
- AM Latte - Тренування, призначена для виконання вранці
- Тренування йоги
Первинні райони працювали
Фітнес-програма Yoga Booty Ballet Masters Series має чотири основних напрямки:
- Тонізуйте та зміцнюйте черевні преси, сідничні м’язи та область ядра
- Покращення гнучкості, рівноваги та координації
- Поліпшення серцево-судинної спроможності та сприяння зниженню ваги
- Центруйте і заспокойте розум
Більшість тренувальних тренувань серії "Мастерс" починаються з розминки, що включає дихальні техніки та пози м'якого розтягування, укомплектовані різними словами-звуками з декількох філософських філософій медитації. Техніки дихання часто також виконують роль вправ для живота.
Процедури вправ часто включають танцювальні рухи, призначені для виконання з помірною інтенсивністю та у певній послідовності. Намір полягає в тому, щоб задіяти групи м’язів верхньої, основної та нижньої частин тіла і змусити їх працювати швидко і в унісон. Процедури фізичних вправ час від часу вливаються за допомогою звичайних рухів розтяжки, таких як тримання підколінного сухожилля.