Максимізація метилювання Ключ до здорового старіння Dr.
ПРИЙМАННЯ ВСЬОМУ ВІДВІТИХ вітамінів МОЖЕ оптимізувати роботу ВСІХ систем вашого організму. Це правда. Але ви повинні знати, що приймати, і ви повинні знати, чому ці добавки працюють ...
Ось чому, у блозі цього тижня я збираюся обговорити один з найважливіших біохімічних процесів для довгострокового здоров’я та те, як ви можете підтримувати його в найкращому вигляді за допомогою добавок та інших заходів.
На жаль, багато людей страждають від одного або декількох з 8 факторів, які негативно впливають на цей біохімічний процес, тому проблеми в цій області широко розповсюджені, хоча багато хто не усвідомлюють, що страждають.
Хороша новина полягає в тому, що зараз ви можете зробити багато речей, щоб оптимізувати цей важливий біохімічний процес, що може мати значний вплив на ваше здоров’я. У сьогоднішньому щоденнику я розгляну 8 факторів, які можуть призвести до проблем у цій галузі, та викладу 12 порад, які допоможуть вам оптимізувати цю важливу частину вашої біології.
Але спочатку я хотів би розповісти вам про двох моїх пацієнтів із, здавалося б, не пов’язаними проблемами зі здоров’ям, які насправді були спричинені порушенням цього біохімічного процесу. І я хочу поділитися дослідженням, проведеним на китайських немовлятах, які мали вроджений дефект, відомий як spina bifida.
Ви будете вражені тим, як на всіх трьох - моїх двох пацієнтів і цих китайських немовлят - вплинуло саме те саме ...
Цікаво, що всі ці китайські немовлята, містер Робертс та пан МакНеллі, мають щось спільне дуже важливе. Всі вони мають недостатній рівень специфічних вітамінів, набутих або генетичних,…
Що спільного у літнього гольфіста, професора коледжу та китайських немовлят
Одним із моїх пацієнтів, містером Робертсом, був 88-річний бізнесмен, який не давав віку сповільнити його. Він все ще тричі на тиждень грав у гольф, працював два дні на тиждень, літав по всьому світу на своєму приватному літаку і раз на тиждень був "романтичним" із дружиною, молодшою за нього на 30 років. Він також любив свої 6 унцій горілки Сірого Гусака щовечора.
Звичайно, він справді мав проблеми зі здоров’ям. Містер Робертс добре лікувався від легкої вади серця. Його лікар навіть рекомендував 800 мкг фолієвої кислоти та 250 мкг вітаміну В12 - мегадози за будь-якими стандартами.
Містер Робертс також пройшов огляд у клініці Мейо, і йому сказали, що він здоровий, незважаючи на легку анемію та великі еритроцити. Проте він все ще скаржився на легку втому та проблеми з короткочасною пам’яттю. Крім того, я помітив трохи широку ходу, поширену у когось із поганим рівновагою.
Потім був містер МакНеллі, професор коледжу в Бостоні, якому було 50 років, підтягнутий і худорлявий, але він носив стурбований вигляд, коли заходив до мене в кабінет.
Він розповів сумну казку про своїх 7 братів. Четверо померли від серцевого нападу, ще троє в молодому віці перенесли шунтування. Стурбований власною долею, він харчувався з низьким вмістом жиру, регулярно займався спортом, не курив, мав нормальний артеріальний тиск та рівень холестерину, а також приймав антиоксиданти та полівітаміни. Мабуть, єдиним його пороком були численні грі-латте Starbuck, які він збивав щодня. Живучи в постійному стані майбутньої приреченості, містер МакНеллі прийшов до мене з проханням зробити тест на стрес, щоб побачити, як справляється його серце.
Як би дивно це не здавалося, ці двоє чоловіків нагадали мені про час у Китаї. Коли я жила в Пекіні, було проведено дослідження групи жінок у Харбіні, найпівнічнішому північному місті пустелі Гобі, на північ від Пекіна. Здавалося, що в районі спостерігається надзвичайно високий рівень вроджених вад розвитку, зокрема спина біфіда.