Малюк; s Потрібна калорійність Привіт материнству

Автор: Ерін Коулман, R.D., L.D.

материнству

17 грудня 2018 р

Отримання достатньої кількості калорій щодня має вирішальне значення для правильного росту та розвитку у малюків. Також важливий тип калорій, які споживає ваш малюк. На жаль, близько 15 відсотків сімей у США не можуть придбати їжу, щоб задовольнити свої харчові потреби, згідно з Дієтичними рекомендаціями для американців 2010. Пропонуючи вашій дитині різноманітні здорові, сприятливі для малюків продукти кожні кілька годин і дозволяючи їсти до він ситий дасть йому найкращий старт у житті.

Загальні вказівки

Загалом, малюкові щодня потрібно від 1000 до 1400 калорій, щоб рости і розвиватися здоровими темпами. Згідно з Дієтичними рекомендаціями для американців 2010 року, 2-річним дітям зазвичай потрібно близько 1000 калорій, тоді як 3-річним дітям потрібно від 1000 до 1400 калорій на день, залежно від рівня активності. Як правило, маленьким дівчаткам потрібно трохи менше калорій, ніж маленьким хлопчикам.

Індивідуальні потреби

Щоденні калорії для малюків

Щоб допомогти визначити конкретні потреби вашого малюка в калоріях, використовуйте його масу тіла. Дитяча лікарня Хасбро рекомендує малюкам віком від 1 до 3 років споживати від 75 до 90 калорій на кілограм, що еквівалентно приблизно 34-41 калоріям на фунт ваги. Наприклад, 27-кілограмовому 2-річному віку потрібно від 918 до 1107 калорій, тоді як 34-кілограмовому 3-річному віку потрібно близько 1156-1394 калорій на день.