Медитація може погіршити стурбованість Дослідження - Times of India

Але в реаліті, чи справді ці речі знімають наш стрес чи погіршують його? Дослідження має сказати щось інше.

погіршити

Навчання

Згідно з доповіддю, опублікованою в журналі New Scientist, приблизно 1 з 12 людей, які пробують медитацію, відчувають небажаний негативний ефект, який, як правило, погіршується при депресії або тривозі, а іноді навіть починається стан вперше, згідно з перший систематичний огляд доказів.

Види медитації
Існують різні типи медитації, і найпоширенішим є уважність, що означає просто зосередження на теперішніх моментах, думках і почуттях.

Хоча це може здатися ідеальним способом отримати щоденну дозу оптимізму, це не завжди так.

Згідно з дослідженням, люди відчували трохи марення після медитації. Згідно з іншим дослідженням, багато людей відчували маячні, ірраціональні та паранормальні думки після медитації.

Хоча досі незрозуміло, як це відбувається.

Але це не повинно заважати людині робити медитацію. Потрібно спробувати це і піти на керовану медитацію, що є набагато безпечнішим і кращим досвідом.