Мексиканський яловичий перець чилі з картоплею з рисом - ресурси для схуднення

Цей класичний низькокалорійний перець чилі з картоплею з високим вмістом клітковини - ідеальна їжа для приготування та збереження до кінця тижня. Насолоджуйтесь смачною їжею, а потім візьміть залишки, щоб попрацювати з вами або заморозити на інший день.

Рецепт робить: 4 порції Час підготовки:
30 хв Час приготування: 30 хв Калорії: 256
за порцію Температура духовки ->

Інгредієнти

• 1 цибулина
• 160г червоного перцю
• 15г томатного пюре, середнє
• 500г нежирного м’ясного фаршу
• 400г може червоної квасолі
• 400г можна подрібнених помідорів
• 1 ст. Ложка томатного пюре
• 2 кубики яловичого запасу
• 1 ч. Ложка порошку чилі

Хочете спробувати різні інгредієнти?

Ви можете додати цей рецепт до «Моїх рецептів» у WLR та поміняти місцями інгредієнти, щоб зробити його ідеальним для вас . . .

Метод

1. Очистіть і дрібно наріжте цибуля
2. Приготуйте і подрібніть перець
3. Візьміть подрібнену цибулю і обсмажте насухо до м’якості, а потім додайте яловичий фарш і варити до зарум’янювання.
4. Приправте за смаком сіль і перець.
5. Злити квасоля і промити, а потім додати квасоля і перець.
6. Додайте 1 ст томатне пюре, нарізані помідори і два кубики яловичого запасу розчиняють у чверті пінти окропу. Розмішайте суміш з 1 ч. Л перець чилі. Довести до кипіння і кип’ятити протягом десяти хвилин.

---