-> Мені поставили діагноз: полікістоз яєчників (СПКЯ), сказали схуднути і дали таблетки.
Хоча я, безумовно, згоден з вами, що відгуки - це не спосіб займатися наукою чи вибирати дієту, я хотів би поділитися з вами своїм досвідом. Торік, сильно поранивши спину, я нарешті вирішив отримати допомогу для схуднення. Я - 5-ти ″-34-річна жінка, вага якої почала роздуватися у віці 20 років з одночасною втратою менструальної активності. Кількість повних жінок у моїй сім'ї переконало мене, що причиною є генетика (вони, безумовно, є), і що ніколи нічого не спрацює. Врешті-решт мені поставили діагноз «Полікістоз яєчників», сказали схуднути і дали таблетки.
Ніколи нічого не працювало. Я нарешті припинив усі спроби дотримуватися дієти в 1989 році, після місяця, який проводив "Ваттер", не спричинив втрати ваги та звинувачень у шахрайстві ("Ти не можеш сподіватися втратити, милий, якщо ти не дотримуєшся дієти"). Я не обманював, я ретельно і прискіпливо зважував кожен укус, щоб уникнути помилок. Я також щодня ходив півгодини. Я був принижений, хворий і розчарований. Я перевірив дієту за лічильником калорій і виявив, що дієта містить лише 800 калорій на день! У 1995 році я досяг своєї найвищої ваги в 236 фунтів і відчував себе жахливо.
Після моєї травми минулого року я проконсультувалась з репродуктивним ендокринологом (вона є і гінекологом, і ендокринологом), щоб зрозуміти мою проблему. Після огляду та кількох тестів вона сказала мені, що я гіпоглікемік і маю підвищений рівень тригліцеридів і холестерину. Я був шокований, оскільки в моєму раціоні було багато складних вуглеводів, помірного вмісту жиру та алкоголю. Вона також дала мені статті з New England Journal of Medicine, які пояснюють нещодавнє дослідження про те, що полікістоз є симптомом гіперінсулінемії, що, безумовно, також є причиною гіпоглікемії.
Я досить впевнений, що я реактивний, а не справжній гіпоглікемік. Це було у вересні минулого року. Я прочитав усе, що потрапило до мене, як у друці, так і в Інтернеті. Зараз я впевнений, що медична наука насправді недостатньо розуміє, як різні процеси переробляють їжу в організмі, оскільки жоден вчений або лікар не можуть домовитись. Я вирішив дотримуватися власної філософії “помірність - це ключ”. Дотримуючись дієти від гіпоглікемії (білок при кожному укусі вуглеводів, відсутність цукру та добавки вітаміну групи В), я зрозумів, що хронічну головний біль, яку я мав з дитинства, вилікували. Раніше я отримував до 7 головних болів на тиждень. Мій менструальний цикл повернувся; Мене зняли з таблетки для подальшого тестування, а проблеми з пазухами зменшились на 80% - 90%.
Я також спробувала дієту з обмеженим вмістом вуглеводів, яку лікарі Хеллер називали «Дієта наркомана, яка вуглеводить». Після закінчення канікул я помітив, що лише перебуваючи на САПР дієті, було втрачено зайву вагу. Оскільки я тестував цю дієту лише місяць, вирішив розпочати її з нового року. Якщо ви не знайомі з цією дієтою, вона схожа на дієту Аткіна, за винятком того, що ви їсте складні вуглеводи за один прийом на день, і цей прийом їжі повинен бути завершений протягом години. Я вважаю, що мета полягає в тому, щоб уникнути порушення інсулінового балансу. Я не знаю, скільки грамів вуглеводів я отримую на день, але я не думаю, що перебуваю в кетозі. Я не дотримуюсь дієти настільки суворо, як написано, оскільки щодня вранці я маю чотири-шість унцій апельсинового соку і близько двох склянок молока протягом дня.
Наразі результати були неймовірними. Я втрачаю близько одного фунта на тиждень. Я відчуваю себе набагато енергійнішим і можу підніматися сходами, не дуючись і не пихкаючи (краще засвоєння кисню?). Найголовніша новина для мене з’явилася минулого тижня, коли ендокринолог повторно пройшов тестування, включаючи огляд яєчників, і сказав, що я змінив свою кістозну хворобу. Усі гормональні та ліпідні показники крові також нормалізувались. Я не приймав жодних наркотиків. Єдина суттєва зміна в моєму харчуванні з того місця, де це було минулого літа, - це повна елімінація цукру, якого я споживала мало, і зменшення (не елімінація) споживання картоплі, хліба та рису. Я завжди їв більше рекомендованої кількості овочів.