Менше калорій, більше життя; Боріться зі старінням!

Доведено, що лише одне втручання продовжує як середню, так і максимальну тривалість життя всіх випробовуваних видів тварин: зменшення споживання дієтичних калорій або обмеження калорій (CR). [1-2] Хоча широко рекомендовано, фізичні вправи та харчові добавки не збільшують максимальну тривалість життя. [3-5] Оскільки CR продовжує максимальну тривалість життя, вчені вважають, що він насправді уповільнює процес старіння. Тому CR використовується як засіб для вивчення процесу старіння. [6,7]

CR для дорослих: лише дані CR для дорослих є важливими для розгляду людьми, і продовження життя менше, коли CR починається в середньому віці, наближаючись до нуля, коли починається в пізньому віці. [10] Наступні графіки показують тривалість життя двох довгоживучих типів мишей, які поступово піддавали 44% (B10) і 27% (B6) CR, починаючи з віку 12,5 місяців, порівняно з контролем. Миші B10 розпочали CR з еквівалентністю віку людини 30, тоді як миші B6 розпочали CR з еквівалентом віку людини 40. [11] Примітка: CR у дорослих продовжує життя тварин лише при поступовому поступовому (протягом періоду, еквівалентного 2,5 роки у людей) та при збільшенні дієти, збагаченої поживними речовинами .

Обмеження калорійності, розпочате у дорослих мишей, порівняно з контролем, та еквівалентність тривалості життя людини.
CR, що виникає у дорослих, продовжує життя, лише поступово включаючи збагачену поживними речовинами дієту.

CR не тільки продовжує тривалість життя лабораторних тварин, але також зменшує частоту практично всіх захворювань старіння, таких як рак, [12-15] серцеві захворювання, [16,17] діабет, [18-20] остеопороз, [21,22 ] аутоімунні розлади, [23-25] неврологічний спад [26-30] та такі захворювання, як хвороба Альцгеймера [31] та Паркінсона. [32-34] Ці посилання пов’язані з рефератами Національної медичної бібліотеки. Будь ласка, дотримуйтесь їх для отримання детальної інформації. Хоча CR не зміг розширити деякі когнітивні функції у щурів Fisher-344, [35,36] загалом, було показано, що CR різко продовжує життя та здоров'я всіх видів тварин, що випробовувались на сьогоднішній день.

Від мишей до чоловіків?

Важливим є питання: чи буде CR в реальному житті робити для людей те, що робить для тварин у лабораторії? Оскільки ми, люди, живемо так довго, експериментів із тривалістю життя КР на людях не проводили. Однак, якщо КР може продовжити тривалість життя людини, можна було б очікувати, що знайдеться кореляція між низькою вагою тіла та тривалістю життя, оскільки менша кількість їжі пов'язана з меншою вагою. Той факт, що така кореляція існує, підтверджує гіпотезу, що CR буде робити для людей те, що робить для інших ссавців.

Хоча ранні дослідження припускали, що зниження маси тіла пов’язане зі збільшенням смертності, як тільки дослідники врахували такі фактори, як куріння та спричинена хворобами втрата ваги, дані показали кореляцію між меншою вагою та збільшенням тривалості життя. [37] Кілька прикладів:

Хоча такі дослідження, засновані на епідеміологічних даних, встановлюють кореляцію, а не причинно-наслідкову зв'язок, важливість цих висновків серед людських популяцій на додаток до лабораторних доказів того, що CR продовжує тривалість життя інших ссавців, схильна на користь гіпотези, що CR також подовжує тривалість життя людини.

Окінава: менше калорій, більше життя

Японський район Окінава має найдовшу середню тривалість життя у світі [42] і найвищий відсоток сторічників - людей, що доживають до 100 і більше - зафіксований коли-небудь із надійних записів. [43] Відповідно до подовженого життя, спричиненого CR, окінавці також їдять на 40 відсотків менше калорій, ніж американці [44], і на 17 відсотків менше, ніж у середньому по Японії. [45] Калорійність окінавських дітей на 36 відсотків нижче рекомендованої японською нормою. [45] І все ж, задовольняючи необхідний інгредієнт для подовження життя, спричиненого CR, окінавці мають достатнє харчування. [45]

Окінавці не тільки знизили смертність, але й узгоджуються з дослідженнями CR на тваринах, вони також користуються зниженою захворюваністю з різних причин. Наприклад, ці висновки були представлені на щорічній зустрічі Американського товариства геріатрії (2001) [44]:

Порівняно з американцями, окінавські старійшини