Менше телевізійного часу може допомогти дорослим із зайвою вагою спалити більше калорій, вважає дослідник
ДЖЕНІФЕР ВЕЛЬШ
(PhysOrg.com) - згідно з новим дослідженням, дорослі можуть стримувати збільшення ваги, просто витрачаючи менше часу на перегляд телевізора. Дорослі із зайвою вагою, які скоротили телевізійний час вдвічі, спалили більше калорій.
Дорослі можуть стримувати набір ваги, просто витрачаючи менше часу на перегляд телевізора, згідно з новим дослідженням, проведеним дослідником з Медичної школи Стенфордського університету. Дорослі із зайвою вагою, які скоротили телевізійний час вдвічі, були більш активними, в результаті спалюючи більше калорій.
"Відняття часу, проведеного перед телевізором, може покращити рівень активності людини", - сказала Дженніфер Оттен, доктор філософії, докторант Стенфордського дослідницького дослідницького центру та провідний автор дослідження, проведеного в Університеті Вермонта.
Дослідження, опубліковане 14 грудня Архіви внутрішніх хвороб, визначив, як зменшений перегляд телевізора впливає на з’їдені калорії, використану енергію, масу тіла, час, витрачений на сон, і баланс між споживанням калорій та активністю у дорослих із ожирінням та надмірною вагою.
В середньому дорослі американці дивляться телевізор по п’ять годин на день - це третє за часом заняття в нашому житті - після сну та роботи. Перегляд телевізора витрачає менше калорій, ніж інші розважальні заходи, які займають його місце, включаючи читання, письмо, телефонні розмови та роботу за столом. Чим більше часу проводять дорослі перед телевізором, тим більша ймовірність страждати ожирінням, діабетом та серцево-судинними захворюваннями, сказав Оттен.