Міф Порушений насіння чіа може зробити вас товстим! Часи Індії

TNN | Останнє оновлення - 22 грудня 2017 р., 16:33 IST

01/5 Насіння чіа може не допомогти вам схуднути

НАСІННЯ ЧІА МОЖЕ НЕ ДОПОМОГТИ ВАМ Схуднути: Останнє у списку суперпродуктів насіння чіа не тільки має харчову цінність, але і багатьма вважається корисним для схуднення. Але почекайте, це справді правда? Не зовсім! Хоча немає сумнівів, що насіння чіа містять багато корисних поживних речовин і мають клітковину, дружню до клітковини, але що стосується втрати ваги, сучасна наука не погоджується. Давайте обговоримо детально.

може

02/5 У них немає цукру, але вони все ще калорійні

У них немає цукру, але вони все ще високі в калоріях: 100 грам насіння чіа містять 486 калорій. Це не багато для їх розміру? Насіння чіа входять до списку найкращих 617 калорійних продуктів харчування у світі. Хоча це не означає, що вони є найбільш відгодованими, але справа в тому, що існує більше 5000 продуктів, які менш відгодовуються. Насіння чіа довше тримають вас ситими, але його передозування може дати вам більше калорій і зробити жиром.