Мій 14-денний Водний Швидкий; Проект Lovelight

Чотирнадцять днів! Сподіваюся, ви голосно вигукуєте. Це багато часу. (репліка саундтреку, не соромтеся клацати та слухати у фоновому режимі). У мене було багато запитань від тих небагатьох людей, з якими я поділився цим досвідом, тож це довгий допис. Не соромтеся коментувати більше запитань.

Вірні читачі цього блогу знають, що я експериментував і дотримувався різноманітних режимів періодичного голодування протягом декількох років. Мені дуже подобається піст, і коли я був на вітрильнику, мене навіть фігурували в кулінарній книзі про вегетаріанців, що люблять 5: 2, і саме з цього я почав свою історію. Методів дуже багато. Дозвольте мені розбити найпопулярніші стилі періодичного посту в дискусійному порядку серйозного бізнесу:

16: 8, що обмежує вікно прийому їжі лише вісьмома годинами вашого дня.
5: 2, що з’їдає до 500 калорій два дні на тиждень.
Альтернативний денний піст, який я робив кілька місяців за останній рік.
Один прийом їжі на день, який обмежує вікно прийому їжі одним прийомом їжі.

Відлік часу тривав!

А ще є розширений піст, який я щойно закінчив. Чому? Причин багато, але, чесно кажучи, найбільшим мотиватором було те, що мені дійсно потрібно було скинути якусь вагу, яку я набрав, просто фантастично провевши час, вільно прокрутившись і здійснивши пригоди в Мексиці, Новій Зеландії, Малайзії та Таїланді за останні півроку. Коли я жив в Аргентині, я справді був у приємному, інтроспективному просторі, регулярно постив і був здоровим, а також пив велику кількість Мальбеку, який вироблявся за 10 хвилин від мого місця проживання. Але я ледве міг піклуватися про піст і свою вагу, як тільки сів до першої їжі квасолі, рису, сиру, сальси, гуакамоле та маргарити в Мексиці. Нова Зеландія була наповнена величезною кількістю походів, а також датами обіду. І, якщо ви не знаєте, Джорджтаун у Пенангі, Малайзія - це рай для гурманів, де, мабуть, найкращі індійські та китайські страви, знайдені за межами відповідних країн. А Таїланд? Забути про це! Без сумніву, ці місяці були наповнені надзвичайною жадобою життя.

Не зрозумійте мене неправильно, я також майже кожен день бігаю або роблю тренування HIIT, або, коли я був у Новій Зеландії, я ходив пішки в середньому три години щодня. Я все ще виглядав красиво, тож це не було втручанням друзів чи мене з випадком низької самооцінки. Насправді, рішення про два тижні посту було керованим Богом, виходячи з медитації. Піст для вас надзвичайно хороший. Я не можу заглибитися у все це, тому що це надзвичайно легко спуститися в чорну діру. І повірте мені, за цей піст я так багато дивився на YouTube! Ось посилання на наукоману копію чувака, яка вам може сподобатися.

Мій піст також був божественно приурочений. Я почав два тижні тому, коли переїхав до Кореї. Це ідеальний час, оскільки перший день були подорожі, і досить легко сказати «ні» їжі в літаку. Крім того, я нікого не знав у Кореї! Не було б ніяких незручних соціальних запрошень чи можливостей, які я б «пропустив», не з’ївши. Нарешті, Корея відома своїм барбекю. Ні, дякую.

Крім того, всі, хто мене знає, знають, що я люблю хороший виклик. Я народився готовим.

Мої надбавки за піст складали тонни води, звичайно, разом з одним пострілом в день пиття оцту (мої запаси були обмежені корейськими продуктовими магазинами), столовою ложкою солі в теплій воді, якщо я запаморочував, мультивітамінний, жасминовий чай і чорна кава, останній з яких, що досить цікаво для колишнього бариста, я втратив смак

Якщо ви думаєте, що моє его дозволить мені поділитися своїм «попереднім» малюнком, ви божевільні.

Кожного дня я класифікував свій стан психічної ясності, фізичної сили, сну, рівня енергії, рівня стресу та загального самопочуття. Я також робив нотатки, тому зведемо нижче:

День 1: Останній смачний смак веганського као сою та гарячого імбирного чаю в моєму улюбленому ресторані в Чіангмаї почався піст. Я стрибнув на червоні очі до Кореї, і просто в основному залишився в розмитості решту дня. Я ввічливо відхилив пропозицію власників кота, котрого я доглядаю, вийти їсти і сильно розбився.

День 2: У мене кілька разів мучився голод під час прохолодного ранку (вони виїжджали насамперед), але це не було нічим нездоланним. Я приймав ванну, займався йогою і трохи працював. Почувався в цілому досить добре.

День 3: Вранці я зробив довгу прогулянку по моєму новому району Сонгдо, Інчхон, який знаходиться неподалік від Сеула, і все закінчилось тим, що спочатку планувалося. Я приїхав додому, зробив трохи більше роботи, ще одну ванну (вирішив, що це має бути щоденною справою) і подивився фільм. Я не був голодний, але почав відчувати себе трохи занепалим.