Мислення може безпосередньо впливати на вашу травну систему
Можливо, ви чули, що ваша кишка - це ваш другий мозок. Ваше мислення і почуття можуть вплинути на почуття в кишечнику.
Це може звучати трохи по-хокейськи. Але це насправді правда. Мовляв ... це добре встановилося в літературі на зразок справжнього.
У вас колись було нудота в певній ситуації або метелики, коли ви нервуєте? Занепокоєння, злість, смуток, щастя, занепокоєння .... Всі ці почуття насправді проявляються як фізичні відчуття в кишечнику.
Мозок безпосередньо впливає на вашу шлунково-кишкову систему, оскільки вони тісно пов’язані вашим блукаючим нервом - найдовшим черепно-мозковим нервом у вашому тілі, який проходить від стовбура мозку до нижньої частини кишечника. Думайте про це як про магістраль спілкування між вашим мозку та кишечником. І обмін повідомленнями відбувається двома шляхами. Якщо ваша система ШКТ порушена, вона може надсилати сигнали в мозок. І якщо ваш мозок занепокоєний, він може надсилати сигнали в кишечник. Отже, ваші проблеми з ШКТ можуть бути причиною або наслідком тривоги, стресу, занепокоєння, депресії тощо тощо.
Оскільки значна частина цього простору присвячена порушенням харчування/невпорядкованому харчуванню, ми зупинимось на тому, як ваші емоції до/під час/після їжі можуть вплинути на фізичні відчуття, які ви відчуваєте в шлунково-кишковому тракті та тілі.
Я багато писав про здоров'я органів травлення в цій публікації ще в липні і детально розповів про те, як розлади харчування та невпорядковане харчування можуть насправді викликати патологію травлення. Решта цього допису буде зосереджена на психології здоров’я органів травлення.
Я також згадував у вищезгаданому дописі концепцію функціональних розладів кишечника (ФГР), і я думаю, що важливо зазначити, що переважна більшість людей з розладами харчової поведінки або невпорядкованим харчуванням мають ФГД, що є подвійним ударом і робить процес відновлення ще важчим . Іноді це питання про курку чи яйце - чи невпорядковане харчування спричиняє порушення цілісності кишечника чи проблеми з травленням роблять когось вразливим до розвитку невпорядкованого харчування чи розладу харчування? Я точно бачив і те, і інше. І я думаю, що одна з найгірших речей, яку ми можемо зробити як медичні працівники, - це не запитувати про стосунки когось із їжею та їх організмом, говорячи про здоров’я органів травлення - я навчився важкого шляху на початку своєї практики.
Я не збираюся вникати в дрібні делікатні деталі здоров’я органів травлення тут, у цьому дописі, бо мій погляд на дім - це насправді ... чи можемо ми почати досліджувати, чи це спричиняє наші травлення навколо їжі симптоматику травлення, а не саму їжу?
Це щось, що називається психосоматичними симптомами. По суті фізичні симптоми, що виникають з психологічних причин. Так що ні, це не все у вашій голові. Це справжнє фізичне почуття, але те, що ви відчуваєте, коріниться в психологічному процесі. Його взагалі не слід відхиляти. Але вирішення проблеми може означати погляд за межі їжі.
Можливо, у вас немає «повномасштабної» ФГД, як синдром подразненого кишечника або шлунковий рефлюкс - але це також включає такі речі, як здуття живота, запор, діарея тощо. Деякі з цих симптомів можуть бути нормальним процесом в організмі. Іноді вони трапляються випадково, і це ваше тіло робить свою справу з травленням. Але іноді ці симптоми стають частими і починають заважати вашому життю.
Часто у тих, хто страждає ФГД, а також з невпорядкованими харчовими та харчовими розладами, виникають подібні проблеми психічного здоров'я, такі як тривога, депресія, сильний стрес тощо. Ці симптоми також можуть дуже негативно впливати на образ тіла, роблячи процес загоєння набагато складнішим.
Іноді саме конкретна їжа може спричиняти симптом. Я не хочу зображати повідомлення, що ніколи не йдеться про їжу. Це може бути. Але багато разів існує безліч факторів - найголовніше тривога та стрес.